Svedtendens er kroppens normale reaktion på overophedning. Sveden afkøler kroppen ved at frigive en salt væske gennem svedkirtlerne. Der er ingen direkte sammenhæng mellem den mængde muskel eller fedt, du har, og den mængde, du sveder, selvom jo tungere du er, desto mere sveder du typisk. Der er andre faktorer, der bidrager til den mængde, du sveder, og at svede meget, når du træner, betyder normalt, at du er fysisk i form.
Grundlæggende
Sved produceres som et resultat af, at kroppen skaber varme. Når kropstemperaturen i kroppen når et vist niveau, signalerer hjernen kroppen til at aktivere svedkirtlerne, som frigiver sved på overfladen af huden for at afkøle kroppen. Hvor meget du sveder afhænger af hvor mange svedkirtler du har. Nogle mennesker sveder naturligvis mere end andre. Andre faktorer, såsom høj temperatur, nervøsitet og træning, bidrager også til den producerede svedmængde.
Muskler og fedt
Den mængde muskel og fedt, du har, er kun faktorer, når de bidrager til din samlede vægt og generelle kondition. Mennesker, der vejer mere, har mere kropsmasse, der har brug for afkøling, og de bruger mere energi til at udføre visse opgaver, så de bygger sved mere rigeligt og hurtigere end en, der er tyndere. Meget fit mennesker, som typisk har mere mager muskel end fedt, sveder mere, fordi deres krop er mere effektive til at køle ned. Ifølge det amerikanske træningsråd skyldes dette, at kroppen tilpasser sig en konstant træning ved at kunne svede mere og svede før, så kroppen ikke overophedes.
Kalorier
Selvom muskler ikke får dig til at svede mere end fedt, vil et pund muskler forbrænde flere kalorier end et pund fedt. Ifølge genetik og fedme forsker professor Claude Bouchard forbrænder et pund fedt cirka to kalorier, mens et pund muskler forbrænder cirka seks kalorier. Træning vil også køre dette nummer op. Selvom muskler forbrænder mere energi, er forskellen i kalorier alene mellem muskel og fedt ikke nok til at øge mængden af sved markant.
