Enhver god træning giver dig vejrtrækning. Men hvis du oplever stramhed eller brystsmerter efter træning, kan der være et problem. Faktisk kan tæthed i brystet efter træning være et tegn på en alvorlig medicinsk tilstand, der kræver øjeblikkelig behandling.
Træningsinduceret astma
Astma er undertiden årsagen til tæthed eller smerter i brystet efter træning. Hos nogle mennesker er astma faktisk træningsinduceret - også kaldet træningsinduceret bronchokonstriktion eller EIB siger, at American Academy of Allergy, Asthma and Immunology - så du måske ikke oplever symptomer på andet tidspunkt end når du træner. At tage hurtige åndedræt under træningen medfører betændelse i lungerne, hvilket fører til hævelse, hvilket gør det svært at trække vejret dybt. Dette skaber en fornemmelse af tæthed i brystet. EIB kan forekomme inden for fem til 20 minutter efter træning. Hvis du tror, du har astma, skal du straks kontakte en læge for behandling.
Træk eller anstrengt muskel
Du har måske simpelthen trukket eller anstrengt en muskel. Træning beskatter dine muskler, og handlingen med at trække vejret dybt og hurtigt, når du for eksempel løber, kunne stresse de muskler, der løber hen over dit bryst. Dette kan skabe en fornemmelse af pres eller smerte, når du træner. Det er naturligt at kegle dine skuldre og konkave dit bryst i en meget naturlig menneskelig reaktion på smerter. Dette kan forværre smerterne. Sænk din vejrtrækning, slap af dine skuldre og udvid langsomt dit bryst overdreven. Hvis tætheden dog ledsages af smerter i dine arme, prikken eller svimmelhed, skal du straks kontakte en læge.
Pleurisy og brystsmerter
Pleurisy involverer en skarp brystsmerter, der forværres, når du prøver at indånde eller hoste siger Mayo Clinic. Der er to lag væv - et, der linjer det indre hulrum i dit bryst og et, der omgiver lungerne. At indånde hårdt og være fysisk aktiv kan irritere membranen, der linjer brysthulen og dækker lungerne, hvilket fører til skarpe smerter og tryk i brystet. Hvis du har en pleural effusion, hvor væske har sivet mellem de to vævslag, kan smerten falde. Men nogle gange kan en stor mængde væske kollapse eller delvis kollapse din lunge. Pleurisy kan være et symptom på et underliggende medicinsk problem, så rådfør din læge, hvis du oplever det efter træningen.
Hjerteproblemer eller hjerteanfald
Hjertespørgsmål er det, der oftest er forbundet med tæthed i brystet efter træning eller endda mens du er i ro. Hvis du lider af en stram følelse eller tryk i brystet efter en træning, kan det være angina, en tilstand, der får hjertearterierne til at begrænse og forårsage smerter. Tæthed i brystet kan også skyldes et hjerteanfald, der opstår, når arterierne snæver sig sammen til det punkt, hvor blodstrømmen til hjertet fuldstændigt blokeres, siger Mayo Clinic. I begge tilfælde kræves øjeblikkelig lægehjælp.
