Natrium er et vigtigt næringsstof i kosten. Imidlertid indeholder den moderne amerikanske diæt for store mængder salt, der kan påvirke mange forskellige dele af kroppen. For eksempel kan du spise for meget natrium i din diæt forårsage negative effekter på huden, der kan få dig til ikke at se og føle dig bedst.
Saltets effekter i kroppen
Natrium, der også kaldes "salt", er et vigtigt næringsstof, som kroppen har brug for for at fungere korrekt. At spise for meget natrium kan imidlertid føre til mange uønskede bivirkninger i kroppen, herunder hypertension, ødemer, oppustethed og dehydrering. Salt tilsættes ofte mad, men det kan også findes i høje mængder i forarbejdede og emballerede fødevarer, såsom chips, kiks, krydret ris, konserves supper og ost.
Konsekvenser for hud
Når din krop oplever de negative virkninger af at forbruge for meget natrium, oplever din hud det også. Dit ansigt kan blive puffet og oppustet ud på grund af vandopbevaring forårsaget af for meget salt i kosten, og du udvikler måske poser under dine øjne. Huden kan blive tør og revnet, eller den kan udvikle en overproduktion af olie, da oliekirtlerne prøver at kompensere for dehydrering af huden. Dette kan føre til hududbrud.
Alternativer
I stedet for at bruge salt til at krydre din mad, kan du prøve at bruge friske eller tørrede urter, frisk citronsaft, olie og balsamic eddike eller peber. Undgå at spise forarbejdede eller emballerede fødevarer, og lav i stedet så mange fødevarer, du kan fra hele madkilder. Undgå sodavand og energidrikke, der ofte indeholder højere niveauer af natrium og betragtes som en skjult kilde til saltindtag.
Overvejelser
Kontakt altid din læge eller holistisk læge, inden du reducerer eller fjerner natrium fra din diæt som en måde at behandle din hud. Visse sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes, kan påvirkes negativt af en pludselig ændring i saltindtag. Din læge kan køre test for at afgøre, om en diæt med reduceret natrium er passende for dig.
