En blandet drik, der indeholder valleprotein, kan tjene som et måltidserstatning eller give værdifuld ernæring før eller efter træningen. For nogle mennesker kan denne drink dog føre til et pludseligt besøg på badeværelset. Selvom valleprotein påvirker alle anderledes, er en bivirkning af dette produkt en øget risiko for diarré eller ubehag i maven.
Bivirkninger inkluderer oppustethed og diarré
Ligesom nogle mennesker har bivirkninger på fødevarer, der ikke påvirker størstedelen af befolkningen, rapporterer nogle mennesker bivirkninger ved at drikke valleprotein. Disse bivirkninger kan omfatte maveopblæsning, overskydende gas, kramper og diarré. Det er muligt, at du måske har en allergi eller følsomhed over for valleprotein, men det er også muligt, at du har spist for meget. Prøv at sænke din næste dosis og bemærk bivirkningerne. En typisk dosis valleprotein er 20 til 30 gram pr. Dag. Hvis du er laktoseintolerant, skal du kigge efter et mærke valleproteinmærket laktosefri. Valleproteinisolat indeholder for eksempel ikke lactose.
