At balancere dine kalorier spiller en central rolle i at opretholde en sund vægt. Når du bliver fortrolig med mængden af kalorier i almindelige fødevarer, du spiser regelmæssigt, kan du overvåge dit daglige indtag. Grybber, der er medlem af bananfamilien, er en stivelsesagtig frugt, som du kan nyde i forskellige modenstadier. Gryde indeholder betydelige mængder A-vitamin og kalium. På grund af dets stivelsesindhold indeholder en plantain flere kalorier end de fleste andre frugter.
At nyde planeter
Antallet af kalorier, som en plantain indeholder, afhænger af, hvordan du spiser det. Du kan nyde modne plantainer i deres rå tilstand, mens umodne planeter typisk koges. Umodne planter er grønne i farve og passer godt til smagfulde retter. Når planeten modnes, får den en gul farve, og smagen bliver sødere. Én kop rå gryde indeholder 181 kalorier, mens 1 kop stegt planter indeholder 365 kalorier. Prøv at koge eller bage, hvis du er bekymret for antallet af kalorier. Hvis du har planeter som en snack, spiser en halv kop servering.
