Bæredygtigt vægttab tager tid og konsekvent indsats, så at bruge en maveomslag for at tabe sig hurtigt kan give anledning til din interesse.
Der er utallige vægttabsprodukter på markedet, men nogle mennesker henvender sig til hemmelige ingredienser kropsindpakninger for at tabe sig. Producenterne af disse indpakninger hævder, at brugerne vil miste inches omkring deres talje og skylle giftstoffer ud.
Tip
Brug af maveindpakninger kan resultere i kortvarigt vægttab. Brugere er mere tilbøjelige til at tabe vandvægt snarere end fedt, så effekten er ikke bæredygtig.
Maveindpakninger for at tabe sig
Der er flere typer kropsindpakninger, der hævder at hjælpe brugerne med at opnå en fladere mave. Du kan lave hjemmelavede maveindpakninger med plast, men nogle mennesker køber neoprenbælter eller indpakninger med hemmelige ingredienser for at tabe sig. De såkaldte hemmelige ingredienser inkluderer ofte urter, essentielle olier og forskellige typer ler.
Selvom konstruktionen kan variere, fungerer alle kropsindpakninger på en lignende måde: Hvis du vil bruge en maveompakning til at tabe sig, skal du placere ombrydningen sikkert omkring din midtvejs. Brugere har typisk båndet i en kort periode, normalt mellem 20 og 60 minutter. I løbet af denne periode anbefales det stærkt at træne for at fremkalde sved.
Fører øget sved til vægttab? Mange forskere har henvendt sig til saunaer for at få svaret, hvilket sandsynligvis er, at sved fører til ubetydeligt vægttab af vand. For eksempel fandt forskere i en undersøgelse fra december 2014, der blev offentliggjort i Scientific World Journal , en sammenhæng mellem tab af kropsmasse og sauna-induceret termisk stress.
Personer med en normal vægt mistede mest kropsmasse, mens individer med en højere kropsmasseindeks, eller BMI, var mere tilbøjelige til dehydrering. Forskere anerkender, at andre faktorer kan have bidraget til vægttab.
Virker det?
Meget af beviset omkring effektiviteten af maveindpakninger for vægttab er anekdotisk. Sælgere og købere hævder, at brugerne mister vandvægt gennem øget kropstemperatur og svedtendens. Imidlertid kan det diskuteres, om maveomslag faktisk fungerer.
Maveindpakninger hjælper sandsynligvis ikke med at tabe sig bæredygtigt. De kan hjælpe dig med at tabe vandvægt midlertidigt, men det er sandsynligt, at du genvinder det. At miste vandets vægt gennem sved er ikke det samme som at miste fedt.
Der findes meget få videnskabelige beviser for, om maveomslag faktisk fungerer. En undersøgelse fra oktober 2013, der blev offentliggjort i tidsskriftet Integrative Medicine Research, der involverede 19 kvindelige deltagere, fandt, at kombinationen af kropsindpakning og aerob træning kan reducere mavefedt. Forskerne anerkender imidlertid, at andre faktorer, såsom kost og motion, også kan bidrage til fedttab.
Mavesæk er ikke de eneste svedfremkaldende vægttabsprodukter på markedet. Sauna dragter lover også, at brugerne mister kropsfedt gennem øget sved under træningen, mens de bærer vandtæt stof.
I 2014 sponsede det amerikanske træningsråd en undersøgelse af effekterne af træning, mens du havde sauna-dragt på. Forskere fandt, at deltagere, der havde på badetøjet, mistede mere vægt omkring deres taljer sammenlignet med deltagere, der ikke havde svedfremkaldende tøj. Undersøgelsen bemærker, at resultaterne kan have været på grund af varmestress, hvilket er en farlig form for overophedning.
Selvom mennesker, der bruger svedfremkaldende produkter som maveindpakning eller sauna-farver, kan tabe sig, kan risikoen opveje fordelene.
Farerne ved indpakning af maven
Brug af kropsomslag med eller uden hemmelige ingredienser for at tabe sig kan have nogle bivirkninger. For eksempel kan binding af din mave forårsage forkert form under træning, hvilket kan føre til personskade.
Risikoen ved kropsindpakning er også relateret til overdreven svedtendens. Brugere kan blive overophedet, dehydreret og fyrede.
Teorien om, at brug af maveindpakninger for at tabe sig er effektiv på grund af øget sved er sandsynligvis for god til at være sand. Det er mere sandsynligt, at ethvert vægttab, når du bærer kropsombrydelser, er relateret til øvelsen mere end selve maveindpakningen.
