Træning øger dit blodtryk og din hjerterytme midlertidigt og er en af de bedste måder at fremme et sundt hjerte. Men hvis du oplever et fald i din hjerterytme, mens du træner, kan det være tegn på et mindre, midlertidigt problem eller en mere alvorlig underliggende hjerte-kar-tilstand. Konsulter din læge om ethvert fald i hjerterytmen, mens du træner.
Identifikation
Din hjerterytme eller din puls er det antal gange, dit hjerte slår pr. Minut, og er en måde at fortælle, hvor hårdt og effektivt dit hjerte fungerer. Når dit hjerte udvides og trækker sig sammen og tvinger blod gennem dine blodårer og arterier, kan du føle og tælle disse pulser på steder som dit håndled eller nakke. Hvis din hvilepuls er mellem 60 og 90 slag pr. Minut, betragtes den som normal. Afhængig af din alder kan den maksimale hjertefrekvens, du skal opleve under træning, variere fra 150 til 200. Hvis din hjerterytme falder for lavt under hvile eller træning, kan det føre til svimmelhed, træthed og besvimelse, advarer National Emergency Medicine Association.
Årsager
En af de mest almindelige årsager til et fald i din hjerterytme, mens du træner, er vasovagal eller neurokardiogen synkope, når blodkar udvides og blodpulver i de nedre dele af din krop. Dette udfældes ofte ved overophedning eller dehydrering, forklarer Mayo Clinic. En hjerterytmi, der kaldes bradykardi, kan få dit hjerte til at slå for langsomt. Dette er normalt et resultat af skade på hjertet fra et tidligere hjerteanfald eller hjertesygdom. Adams-Stokes sygdom og "sygt sinus syndrom" er to andre tilstande forårsaget af en hjerterytmeforstyrrelse, der får din hjerterytme til at falde, tilføjer American Heart Association.
