Ligesom mange fødevarer og medicin, kan vitamintilskud ændre din urins egenskaber. De fleste urinændringer, inklusive dem, der er forårsaget af vitaminer, er ikke årsag til bekymring. Tal med din læge, før du starter eller ændrer et vitamin- eller supplementregime, især hvis nogle af dine vitaminer er receptpligtige, eller hvis du tager anden medicin.
Farveændringer
Ændringer i farve er nogle af de mest almindelige urinvirkninger af vitaminer. Hvis du forbliver hydreret, skal din urin forekomme klar eller en lysegul farve det meste af tiden. Riboflavin eller vitamin B-2, der findes i mange multivitaminer og B-komplekse kosttilskud, kan gøre din urin lys gul eller gulgrøn. Høje niveauer af C-vitamin kan give din urin en orange nuance. Dette er ufarlige bivirkninger.
Lugtændringer
Din urin kan lugte mærkeligt, når du begynder at tage visse vitaminer. Som med farve er B-vitaminer den sandsynlige skyldige for lugtændringer, der ikke tilskrives noget andet, selvom alle vitaminer, du tager, kan ændre lugten af din urin. B-vitaminer giver urinen ofte en "vitamin-y" lugt, så hvis du har bemærket, at din urin lugter, der ligner dit daglige supplement, er det sandsynligvis hvorfor.
Urinfrekvens
De fleste mennesker tisser fire til otte gange om dagen ifølge Harvard Medical School. Du vil muligvis bemærke, at du går mere på badeværelset, hvis du tager vitamin C. Vitaminet er vandopløseligt - din krop opbevarer det ikke - så alt overskydende udskilles gennem din krops affaldssystemer. C-vitamin fungerer som vanddrivende middel, hvilket betyder, at det hjælper din krop med at fjerne overskydende væsker. Op dit vandindtag, hvis du bemærker, at du vandrer oftere for at forhindre dig i at blive dehydreret, især hvis din urin er mørkere end normalt eller lugter som ammoniak.
Overvejelser
Du bør ikke ignorere visse urinændringer. Du kan have en urinvejsinfektion, hvis din urin har en dårlig lugt, især hvis det er forbundet med forbrænding, hyppighed eller uopsættelighed. Urin, der lugter sød, kan være et tidligt tegn på diabetes eller et tegn på ahornsirup urinsygdom, hvis det lugter som sirup. Vaginale infektioner, metaboliske sygdomme og leversygdomme kan også ændre lugten af din urin. Vitaminer forårsager ikke rygsmerter, feber eller smertefuld vandladning, men disse symptomer kan være tegn på en infektion. Mens dehydrering kan føre til mørk urin, kan hepatitis også forårsage denne farveændring, så tag en aftale med din læge, hvis din urin er vedvarende mørk, selv efter at du har hævet din væskeindtagelse.
