Som de strukturelle enheder eller byggesten, der bruges til at fremstille proteiner, er aminosyrer nødvendige for effektiv funktion af kroppen. Nogle aminosyrer, såsom glutamin, kan fremstilles af kroppen. Blandt dens mange funktioner fungerer glutamin også som en forløber for glutathion - GSH -, der betragtes som en af kroppens kraftige antioxidantmolekyler. Antioxidanter bremser eller forhindrer skade på celler af kræftfremkaldende stoffer, kræftfremkaldende midler. Tilskud kan øge din krops levering af denne cellebeskytter.
glutamin
Glutamin findes i kroppen i større mængder end nogen anden aminosyre. Det har en vigtig rolle i fjernelsen af affaldsproduktet ammoniak fra kroppen. Det har vist sig, at det styrker immunforsvaret og hjælper med at afværge infektioner hos kirurgiske patienter.
Glutaminmangel
Kroppen kan fremstille den glutamin, den kræver, og kroppens glutaminlagre viser sig kun at være utilstrækkelige, når du udsættes for ekstremt stressende omstændigheder. Disse inkluderer alvorlig skade, kirurgi, infektioner og overdreven træning. Nogle diætkilder til glutamin inkluderer kød, mejeriprodukter, spinat og kål. Når der kræves yderligere glutamin, er kosttilskud tilgængelige, enten alene eller i et proteintilskud.
Glutathion
Et af biprodukterne ved energiproduktion i kroppen er fremstillingen af skadelige molekyler, der kan skade cellerne. Glutathione spiller en beskyttende rolle ved at annullere effekten af disse molekyler. Det er også involveret i behandling af både medicin og kræftfremkaldende stoffer og er nødvendigt til DNA- og proteinproduktion.
Glutathion-mangel
Glutathionmangel resulterer i en tilstand kaldet oxidativ stress. Dette sker, når kroppens produktion af oxidanter ikke er afbalanceret af dets forsvar af antioxidanter. Dette er en uønsket situation, fordi kroppen derefter kan begynde at tabe kampen om celleskader, hvilket resulterer i en række mulige sygdomme, herunder nogle lungeproblemer og leverskade. Mængden af glutathion i kroppen falder naturligt med alderen. Du kan få glutathion fra frugt og grøntsager, hvor avocado, valnødder og asparges er blandt de rigeste kilder.
Kosttilskud
Glutamintilskud fås som pulvere, kapsler, tabletter eller væsker. Standarden er 500 mg tabletter eller kapsler. Dosering for voksne på 1500 milligram pr. Dag anses for at være sikker, selvom daglige doseringer på op til 14 gram ser ud til ikke at have nogen negative virkninger. Glutamin er varmefølsomt, så dine kosttilskud skal tages med kolde eller stuetemperaturvæsker. Glutathiontilskud varierer fra 50 til 600 milligram pr. Dag og ser ikke ud til at have nogen bivirkninger. En europæisk undersøgelse fra 1992 viste, at orale glutathiontilskud kan være ineffektive, fordi glutathion nedbrydes af tarm- og leverenzymer.
Glutamin og glutathion
Fordi det spiller en rolle i glutathionproduktionen, er det blevet antydet, at glutamintilskud kan øge mængden af glutathion i kroppen. En undersøgelse af Valencia et al. fra Oxford Brooks University i Storbritannien rapporterede, at oralt administreret glutamin øgede mængden af glutamin i blodet, men ikke mængden af glutathion, hvilket indikerer, at tilgængelighed af glutamin muligvis ikke er den hastighedsbegrænsende faktor i glutathionsyntese. Uanset om du vælger glutathione eller dets forløber glutamin som et supplement, skal du kontakte din læge, inden du begynder behandlingen.
