Fiskeoliekapsler er en bekvem måde at få omega-3 fedtsyrer på. I sammenligning med ren fiskeolie tilbyder kapsler en målt dosis i en let at sluge form. For at bekæmpe ubehagelige bivirkninger af fiskeoliekapsler, såsom dårlig ånde og forstyrrende mave, kan nogle mennesker lide at fryse kapslerne, inden de tager dem.
Fast form
Gastrointestinale bivirkninger
Adskillige almindelige bivirkninger er forbundet med brugen af fiskeoljetilskud ifølge Mayo Clinic. Magesygdom og diarré er almindelig, med den sandsynlige sværhedsgrad af diarré stigende med højere doser af fiskeolie. Forøget burping sammen med en fiskende eftersmag udvikler sig undertiden. Frysning af fiskeoliekapsler kan reducere nogle af disse ubehagelige bivirkninger, fordi olien ikke er flydende, når den kommer ind i kroppen. Gastrointestinale bivirkninger, såsom diarré eller kvalme, kan også lette.
Andre bivirkninger
Store doser fiskeolie kan føre til øget blødning. Høje doser kan også forårsage blod i urinen eller næseblødning. På webstedet Mayo Clinic bemærkes, at nogle personer er allergiske over for fisk eller fiskeolier og kan lide et udslæt som et resultat af at tage fiskeoljetilskud. MedlinePlus siger, at indefrysning af fiskeoliekapsler kan reducere forekomsten af udslæt og næseblødninger som bivirkninger.
