Zink er et metalsporelement, der er nødvendigt for menneskers sundhed i meget små mængder. Hvis du har for meget eller for lidt zink i din krop, kan det smide forskellige kropssystemer i balance, inklusive din krops evne til at opretholde normalt blodtryk. Tal med din læge om zink for at sikre dig, at du får nok, men ikke så meget, at du udvikler zink-toksicitet.
Zinkmangel
Hvis der ikke cirkulerer nok zink gennem din blodomløb, kan dit blodtryk stige, ifølge en undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Pediatric Research." Forskere opdagede, at selv en mild zinkmangel kan have en betydelig indflydelse på det arterielle blodtryk. At have en zinkmangel, mens du er ung, og din krop vokser stadig, kan øge din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme senere i livet.
Overskydende zink
Selvom en zinkmangel kan skade dit hjerte-kar-system, kan overskydende zink også hæve dit blodtryk. I en undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i "Journal of Hypertension", opdagede forskere, at overskydende zinkindtag påvirker systolisk blodtryk og gennemsnitligt arterielt tryk. Forskerne konkluderer, at at få for meget zink i din diæt kan forårsage en hypertensiv tilstand ved at øge den oxidative stress, der er placeret på dine arterier.
Zink og kobber
Zink interagerer med andre mineraler, især kobber, for at påvirke blodtrykket, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology." I denne undersøgelse viste det sig, at zink og kobber hænger sammen, og når disse to mineraler ikke er synkroniseret med hinanden, påvirkes blodtrykket negativt. Forskerne siger, at ubalance mellem zink og kobber i din krop kan være forbundet med en øget risiko for hypertension eller for højt blodtryk.
Zinkanbefalinger
Da en zinkmangel eller overskydende zink kan have skadelige virkninger på dit blodtryk, er det vigtigt at sikre dig, at du får den rigtige mængde zink i din diæt. Den anbefalede kosttilskud, eller RDA, for zink hos voksne mænd er 11 mg pr. Dag, mens voksne kvinder kræver 8 mg. Mængden af zink, du har brug for, afhænger dog af en række faktorer, herunder alder, sygdom og graviditet. Tal med din læge, inden du tager zinktilskud til helbredet.
