Frø fra den afrikanske plante Griffonia simplicifolia bruges til at skabe 5-hydroxytryptophan, der markedsføres som et supplement til at øge humøret, reducere angst og hedeture, bekæmpe fedme og forbedre søvn. Nogle mennesker tager det for opmærksomhedsunderskud, ifølge Drugs.com. Din krop fremstiller 5-HTP fra tryptophan. Dette er en essentiel aminosyre, hvilket betyder, at den skal fås via mad. Din krop omdanner 5-HTP til det humør- og adfærdsregulerende kemiske serotonin, ifølge University of Maryland Medical Center. Tilskud stammet fra Griffonia simplicifolia frø er beregnet til at hæve serotonin niveauer i din hjerne. Disse kosttilskud kan imidlertid have bivirkninger.
Almindelige bivirkninger
Mange af bivirkningerne af 5-HTP er milde ifølge University of Maryland Medical Center. Disse inkluderer gas, kvalme, halsbrand og en følelse af fylde. Du kan også have mareridt, mavekramper eller nedsat sexlyst, hvis du tager doser, der er større end 70 mg, ifølge Dr. Ray Sahelian, en Los Angeles-læge og medicinsk forfatter.
Forureningsproblemer
Nogle 5-HTP-kosttilskud kan være forurenet med Peak X, hvilket kan forårsage eosinophilia-myalgia-syndrom, ifølge UMMC. EMS er en potentielt dødelig lidelse, der påvirker blod, hud, muskler og organer. Niveauene af forureningen er imidlertid ikke høje nok til at føre til symptomer, medmindre du tager ekstremt store doser, ifølge UMMC. På grund af denne bekymring er det bedst at søge en velrenommeret producent og tage dette supplement under en sundhedsudbyderes tilsyn. Et udbrud EMS blev tilskrevet Peak X i tryptophan kosttilskud i slutningen af 1980'erne, hvilket førte til, at FDA forbød tryptophan kosttilskud. En undersøgelse af K. Klarskov, Ph.D., af Mayo Clinic, præciserede Peak X i nogle 5-HTP-kosttilskud. Undersøgelsen blev offentliggjort i tidsskriftet 1999 Advances in Experimental Medicine and Biology.
Serotoninsyndrom
Høje doser af Griffonia simplicifolia kan forårsage serotonin syndrom. Dette betyder, at du har for meget serotonin i din krop, og dette er en potentielt farlig tilstand, ifølge UMMC. Symptomer på dette syndrom spænder fra agitation, forvirring, hovedpine, sved, dårlig koordination og rysten til livstruende problemer, herunder høj feber, bevidstløshed, anfald og uregelmæssig hjerteslag. UMMC advarer mod at bruge dette supplement, hvis du tager antidepressiva. Søg tilsyn hos en sundhedsperson, hvis du tager tramadol til fibromyalgi eller smertekontrol eller triptaner mod migrænehovedpine.
