Overskydende hud på din hals er en grimme virkelighed for mange mennesker. Dette kan manifestere sig i form af en dobbelt hage eller de grimme linjer, der løber vandret fra den ene side af din hals til den anden. Disse rynker kan være resultatet af opbygning af fedt eller løsnelse af hud på din hals. Den gode nyhed er, at du med træning kan minimere eller endda eliminere disse linjer.
Halsspændingsøvelse
Denne halsstramningsøvelse er designet til at hjælpe med at glatte og tone huden på din hals ved at strække den og stimulere blodgennemstrømningen. Hjemmesiden FitnessHealthZone.com anbefaler, at du begynder med at sidde lige i en behagelig stol med hovedet vinklet på ryggen og dine øjne kigge på loftet for at hjælpe med at strække huden på din hals. Løft din underlæbe op og over din øverste læbe så langt den går, mens du holder din mund lukket. Hold denne strækning i cirka 10 sekunder, og slap derefter af og gentag 10 gange, ifølge hjemmesiden.
Tongue Press
Tungepressøvelsen kan udføres, mens du sidder eller sidder. I lighed med øvelsen ovenfor, begynder det med at vippe hovedet tilbage, så du ser på loftet. Hold denne position, og tryk tungen fast på mundtaget, og bemærk musklerne foran på nakken. Mens du holder din tunge på plads, skal du sænke hagen mod din hals. Webstedet ShapeYourFace.com bemærker, at hvis denne øvelse udføres korrekt, vil du føle musklerne langs fronten af din nakke og under din hage stramme. Denne øvelse skal udføres for det antal gentagelser, der er anbefalet af din læge eller terapeut.
Kys himlen
Denne øvelse udføres ved at sidde behageligt i en stol og vippe hovedet tilbage, indtil du ser på loftet. Puck dine læber i en kysse bevægelse, og stræk dem udad, som om du prøvede at røre dem til loftet. Hold denne position i flere sekunder, og slap derefter af og vip hovedet fremad til startpositionen. Ansigtsøvelsessiden på Dermaxime.com anbefaler, at du udfører fem gentagelser af denne øvelse hver dag i en måned og derefter tre gange ugentligt.
