Hvis du er en af de tusinder af mennesker, der diagnosticeres med pericarditis hvert år, har du måske følt, at du havde et hjerteanfald, fordi symptomerne er ens. Pericarditis kan endda påvirke raske unge atleter og børn på grund af en virusinfektion, autoimmun sygdom eller traumer. Selvom tilstanden muligvis forhindrer dig i at træne og træne, indtil den er ryddet, skal du i sidste ende kunne vende tilbage til normal aktivitet.
Identifikation
Perikardiet er en tynd dobbeltlagsække på overfladen af dit hjerte fyldt med væske. Det tjener en vigtig funktion - afskærmning af hjertet mod infektion eller mod overudvidelse, men det kan blive betændt og hævet, hvilket fører til en ophobning af overskydende væske. Symptomerne inkluderer en skarp knivsmerter, der kan stråle ind i din ryg, nakke eller venstre skulder; åndedrætsbesvær når du ligger; en tør hoste; og angst eller træthed. De fleste tilfælde findes hos mænd i alderen 20 til 50 år, selvom det også kan påvirke kvinder. Behandling inkluderer forskellige medikamenter, der skal rydde tilstanden, selvom den ofte gentager sig.
Tidsramme
En artikel fra Saint Louis University School of Medicine, der blev offentliggjort i "Aktuelle sportsmedicinske rapporter" i april 2006, anbefaler at atleter med pericarditis afholder sig fra al fysisk træning, indtil test viser, at der ikke er tegn på aktiv sygdom. Efter den tid skulle de være i stand til at vende tilbage til spillet. Dr. David Stewart, medicinsk direktør ved Heart and Vascular Institute of Providence Everett Medical Center, tilføjer, at pericarditis typisk tager en til tre uger at heles, selvom det at forsøge at træne for hurtigt efterpå kan forårsage en gentagelse. Hvis din pericarditis er ledsaget af myocarditis, en infektion i hjertemuskelen, kan det vare fire til seks uger, før du kan begynde at træne igen.
Træningsfordele
Træning vil ikke forhindre eller helbrede pericarditis, men det kan forbedre din styrke og udholdenhed. Stærkere muskler hjælper dit hjerte med at bruge ilt mere effektivt, og hjertet behøver ikke at arbejde så hårdt for at pumpe blod. Det reducerede blodtryk øger dit samlede sundheds- og fitnessniveau samt hjælper med at øge dit sygdomsbekæmpende immunsystem.
Øvelsesprotokoller
Når behandlingen er afsluttet, skal du begynde at træne langsomt først og arbejde med din læge eller fysioterapeut for at skabe en personlig træningsrutine. Langsom gang er en god måde at lette aktiviteten tilbage på, mens din terapeut overvåger dit blodtryk, hjerterytme og hjerterytme. Når din udholdenhed øges, kan du begynde at tilføje hurtig gåing, løb, cykling eller svømning. Hvis du oplever åndenød eller hurtig hjerteslag, eller hvis du hoster blod eller har et uforklarligt vægttab, skal du kontakte din læge.
