Anæmi er en tilstand, hvor produktionen og antallet af røde blodlegemer er under normale niveauer. Ifølge Mayo Clinic kan symptomerne variere fra mild til svær., Anæmi, der kan få dig til at føle dig udmattet, kan påvirke din evne til at træne og efterlade dig ikke i stand til at gennemføre træning.
Årsager til anæmi
Anæmi kan være forårsaget af en lang række ting, hvoraf de fleste er underliggende næringsstofmangel eller sygdomme. Almindelige årsager inkluderer jernmangel, vitaminmangel, kroniske sygdomme som kræft eller HIV, knoglemarvsygdomme og sigdcellebetingelser. Dr. Carol Otis siger, at jernmangelanæmi eller træt blod er den mest almindelige form for sygdommen.
Symptomer på anæmi
Træning er en god måde at bemærke de symptomer og følelser, som anæmi kan give dig. Anemiske mennesker kan blive meget trætte efter at have gjort let til moderat træning eller andre aktiviteter, som du ikke ville forvente at slidte dig ud. Du kan føle dig svag, svimmel, irritabel, deprimeret og ikke være i stand til at trække vejret. Udvendige tegn kan også omfatte bleg hud, kolde hænder og fødder, hovedpine og uregelmæssige hjerteslag.
Træningskrav på anemien
Intensiv træning kan være endnu mere et problem for den mest almindelige form for anæmi, der er forårsaget af en jernmangel. Tunge øvelser kan øge jernbehovet med 1 til 2 mg om dagen. Dette kan forstørre tilstanden. Jerntab gennem sved, blodtab eller nedbrydning af røde blodlegemer fra fod, der rammer træning, kan øge behovet for jern.
Diagnosticering og behandling af anæmi
Anæmi diagnosticeres via blodprøver for at kontrollere niveauerne af røde blodlegemer. En CBC, eller komplet blodtælling, er den primære test, der bruges til at undersøge størrelsen og formen på dine røde blodlegemer. Dette kan bruges til at indsnævre årsagen til anæmi. Alternativ behandling af anæmi i tilfælde af alvorlige sygdomme er begrænset til at bekæmpe symptomerne på disse sygdomme. Behandling af anæmi forårsaget af mangler er mulig gennem tilskud med jern eller vitamin B-12 og ved at foretage ændringer i kosten.
