Countrylegenden Faith Hill blev 50 år sidste år, men hendes sceneprestationer og imponerende fysik har ikke ændret sig meget, da hun debuterede for mere end to årtier siden. Mens sangeren og producenten, der har solgt over 40 millioner albums på verdensplan, siger, at hun prøver ikke at tænke på at blive aldrende for meget (hun ønsker at være et positivt eksempel for sine tre døtre), formår hun at opretholde en stærk og tonet krop. Så hvordan forbliver hun i form? Hendes diæt er omtrent så slap som hendes holdning, og ifølge Hill er det at finde balance en vigtig nøgle til at forblive smuk indefra og udefra. Læs videre for at lære, hvad landstjernen har afsløret om hendes mad, spisning og helbred.
Countrylegenden Faith Hill blev 50 år sidste år, men hendes sceneprestationer og imponerende fysik har ikke ændret sig meget, da hun debuterede for mere end to årtier siden. Mens sangeren og producenten, der har solgt over 40 millioner albums på verdensplan, siger, at hun prøver ikke at tænke på at blive aldrende for meget (hun ønsker at være et positivt eksempel for sine tre døtre), formår hun at opretholde en stærk og tonet krop. Så hvordan forbliver hun i form? Hendes diæt er omtrent så slap som hendes holdning, og ifølge Hill er det at finde balance en vigtig nøgle til at forblive smuk indefra og udefra. Læs videre for at lære, hvad landstjernen har afsløret om hendes mad, spisning og helbred.
1. Hydrering er nøglen
I løbet af et Facebook & Q-svar med Facebook-magasinet i 2012 afslørede Hill, at drikkevand hjælper hende med at få kraft gennem dagen og gennem hendes træning. Hun sagde til Country Weekly: "Jeg prøver at drikke 70 til 90 ounces vand om dagen. Det er så godt for dig både inde og ude." Fordi vand udgør mere end 60 procent af vores kroppe, fortæller New York-baserede registrerede diætist-ernæringsfysiolog Keri Gans til LIVESTRONG.COM, at at blive dehydreret kan føre til træthed. Så hvis du føler dig træg, er drikkevand en fantastisk måde at øge dit energiniveau på.
Op næste: Gæt hvad Hill's hemmelighed med klar hud er?
Kredit: Matt Winkelmeyer / ACMA2017I løbet af et Facebook & Q-svar med Facebook-magasinet i 2012 afslørede Hill, at drikkevand hjælper hende med at få kraft gennem dagen og gennem hendes træning. Hun sagde til Country Weekly: "Jeg prøver at drikke 70 til 90 ounces vand om dagen. Det er så godt for dig både inde og ude." Fordi vand udgør mere end 60 procent af vores kroppe, fortæller New York-baserede registrerede diætist-ernæringsfysiolog Keri Gans til LIVESTRONG.COM, at at blive dehydreret kan føre til træthed. Så hvis du føler dig træg, er drikkevand en fantastisk måde at øge dit energiniveau på.
Op næste: Gæt hvad Hill's hemmelighed med klar hud er?
2. Hill's største skønhedshemmelighed? Mere vand
Hill sagde også, at drikkevand er den bedste måde at hydrere din hud. "Jeg plejede at være forfærdelig med at drikke vand, men med at flyve og rejse ser du hurtigt, hvor vigtigt det er, " fortæller "Breathe" -sangeren New Beauty. "Det hjælper ikke bare med hydratisering af huden, det får alt til at løbe. Vand fungerer! Det er et mirakelprodukt. Det er guld. Det er mit største skønhedsråd: vand, vand, vand!" Hill er på noget, ifølge en rapport fra University of Wisconsin-Madison School of Medicine and Public Health. Ligesom lungerne og hjertet er huden et organ, hvilket betyder, at den har brug for vand for at fungere korrekt. Uden det kan din hud blive stram, tør og flassende, hvilket gør den mindre elastisk og mere tilbøjelig til at rynke. Så før du investerer i en absurd dyre hudpleje-rutine, så prøv at øge dit vandindtag.
Op næste: Hill er ikke det hele med slankekure.
Kredit: Frazer Harrison / StaffHill sagde også, at drikkevand er den bedste måde at hydrere din hud. "Jeg plejede at være forfærdelig med at drikke vand, men med at flyve og rejse ser du hurtigt, hvor vigtigt det er, " fortæller "Breathe" -sangeren New Beauty. "Det hjælper ikke bare med hydratisering af huden, det får alt til at løbe. Vand fungerer! Det er et mirakelprodukt. Det er guld. Det er mit største stykke skønhedsråd: vand, vand, vand!" Hill er på noget, ifølge en rapport fra University of Wisconsin-Madison School of Medicine and Public Health. Ligesom lungerne og hjertet er huden et organ, hvilket betyder, at den har brug for vand for at fungere korrekt. Uden det kan din hud blive stram, tør og flassende, hvilket gør den mindre elastisk og mere tilbøjelig til at rynke. Så før du investerer i en absurd dyre hudpleje-rutine, så prøv at øge dit vandindtag.
Op næste: Hill er ikke det hele med slankekure.
3. Hun er ikke rigtig diæt
Lad ikke Hills smukke krop narre dig til at tro, at hun går fra den ene fad-diæt til den næste. ”Jeg slår ikke diæt, men jeg ser hvad jeg spiser, ” sagde hun under sit spørgsmål og spørgsmål med magasinet Self. "Til frokost har jeg normalt en græsk salat med grillet kylling. Jeg elsker salater til frokost. Det er let, lækkert og godt for dig. Jeg varierer proteinet og bruger undertiden laks i stedet for kylling." Ifølge en 2015-rapport, der er offentliggjort i tidsskriftet Food & Nutrition Research, kan det at spise en grøntsagsrig diæt, der inkluderer fjerkræ, kød eller kylling, reducere din risiko for at blive overvægtig eller fede og mindske sandsynligheden for, at du udvikler hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes. At spise fisk - især omega 3-rige fisk som laks, sardiner og sild - er kendt for at have lignende fordele og kan reducere din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og depression.
Op næste: Hill går på DENNE diæt en gang imellem.
Kredit: Mike Coppola / StaffLad ikke Hills smukke krop narre dig til at tro, at hun går fra den ene fad-diæt til den næste. ”Jeg slår ikke diæt, men jeg ser hvad jeg spiser, ” sagde hun under sit spørgsmål og spørgsmål med magasinet Self. "Til frokost har jeg normalt en græsk salat med grillet kylling. Jeg elsker salater til frokost. Det er let, lækkert og godt for dig. Jeg varierer proteinet og bruger undertiden laks i stedet for kylling." Ifølge en 2015-rapport, der er offentliggjort i tidsskriftet Food & Nutrition Research, kan det at spise en grøntsagsrig diæt, der inkluderer fjerkræ, kød eller kylling, reducere din risiko for at blive overvægtig eller fede og mindske sandsynligheden for, at du udvikler hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes. At spise fisk - især omega 3-rige fisk som laks, sardiner og sild - er kendt for at have lignende fordele og kan reducere din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og depression.
Op næste: Hill går på DENNE diæt en gang imellem.
4. Når hun gør diæt, går hun hårdt
Hill siger, at hvis hun ikke planlægger en gymnastiksession, vil hun finde enhver undskyldning for ikke at træne. Relativ meget? Og det er netop derfor, hun elsker Tracy Anderson-metoden. Hun siger til magasinet Fitness, "Jeg keder mig ikke så let på grund af al den bevægelse, der er involveret i hendes program." Oven på en hardcore-øvelsesrutine, der typisk består af klientspecifikke træningspunkter seks dage om ugen, ordinerer Tracy Anderson-metoden også en restriktiv lavkolhydrat-plantebaseret diæt.
Op næste: Hill's tag på grønnkål kan overraske dig.
Kredit: Kevin Winter / StaffHill siger, at hvis hun ikke planlægger en gymnastiksession, vil hun finde enhver undskyldning for ikke at træne. Relativ meget? Og det er netop derfor, hun elsker Tracy Anderson-metoden. Hun siger til magasinet Fitness, "Jeg keder mig ikke så let på grund af al den bevægelse, der er involveret i hendes program." Oven på en hardcore-øvelsesrutine, der typisk består af klientspecifikke træningspunkter seks dage om ugen, ordinerer Tracy Anderson-metoden også en restriktiv lavkolhydrat-plantebaseret diæt.
Op næste: Hill's tag på grønnkål kan overraske dig.
5. Grønkål Ja!
Du behøver ikke at overbevise Hill om at spise hendes grøntsager - hun vil have dem lige ud af haven. "Jeg er ikke i diæt, men jeg prøver at spise god mad, " siger sangeren "Way You Love Me" til New Beauty. "Jeg er heldig, fordi jeg er en af de mennesker, der faktisk elsker grønnkål. Da jeg vokste op, havde mine forældre en have, og vi ville plukke tingene lige fra vinstokken, så jeg har altid været fan af 'rå' mad." Mens rå fødevarer ikke nødvendigvis er bedre for dig, er "nøglen ikke at kogte grøntsager, som muligvis udvask vitaminer og mineraler, " siger den registrerede diætist-ernæringsfysiolog Keri Gans. "Nogle grøntsager, som tomater og gulerødder, er faktisk bedre for dig, fordi lycopen og A-vitamin er lettere tilgængelige for kroppen, når de koges." For at lære mere, se vores artikel om, hvilke fødevarer der er mere ernæringsmæssige rå, og hvilke fødevarer du er bedre til at lave mad.
Op næste: Hill's fødevarer med skyldig fornøjelse er fuldstændigt relatable.
Kredit: Taylor Hill / BidragyderDu behøver ikke at overbevise Hill om at spise hendes grøntsager - hun vil have dem lige ud af haven. "Jeg er ikke i diæt, men jeg prøver at spise god mad, " siger sangeren "Way You Love Me" til New Beauty. "Jeg er heldig, fordi jeg er en af de mennesker, der faktisk elsker grønnkål. Da jeg vokste op, havde mine forældre en have, og vi ville plukke tingene lige fra vinstokken, så jeg har altid været fan af 'rå' mad." Mens rå fødevarer ikke nødvendigvis er bedre for dig, er "nøglen ikke at kogte grøntsager, som muligvis udvask vitaminer og mineraler, " siger den registrerede diætist-ernæringsfysiolog Keri Gans. "Nogle grøntsager, som tomater og gulerødder, er faktisk bedre for dig, fordi lycopen og A-vitamin er lettere tilgængelige for kroppen, når de koges." For at lære mere, se vores artikel om, hvilke fødevarer der er mere ernæringsmæssige rå, og hvilke fødevarer du er bedre til at lave mad.
Op næste: Hils fødevarer med skyldig fornøjelse er totalt relatable.
Hun forkæler sig, når hun vil
Ligesom en ægte sydboer vil Faith Hill række et glas sød te, når hun higer efter lidt sukker, ifølge Taste of Country. Og efter at have rykket ud i Chicago sidste år, behandlede Hill sig selv med en milkshake fra Steak 'n Shake. Selvom disse fødevarer ikke er nøjagtigt sunde, opfordrer Gans folk til at forkæle sig med deres foretrukne godbidder en gang imellem. "Jeg anbefaler altid, at folk ikke fratager sig den mad, de elsker. Fraholdelse fører næsten altid til overspisning, " siger hun. "Jeg foretrækker meget, at nogen lærer at inkludere de fødevarer, de elsker, i en samlet sund kost, som de kan opretholde i en levetid." For eksempel, hvis du elsker chokolade, er det helt fint at have et stykke eller to efter middagen og kan forhindre dig i at binde eller gå over bord senere.
Op næste: Vent indtil du hører, hvad Hill's yndlings Thanksgiving-opskrift er.
Kredit: Jonathan Leibson / StringerLigesom en ægte sydboer vil Faith Hill række et glas sød te, når hun higer efter lidt sukker, ifølge Taste of Country. Og efter at have rykket ud i Chicago sidste år, behandlede Hill sig selv med en milkshake fra Steak 'n Shake. Selvom disse fødevarer ikke er nøjagtigt sunde, opfordrer Gans folk til at forkæle sig med deres foretrukne godbidder en gang imellem. "Jeg anbefaler altid, at folk ikke fratager sig den mad, de elsker. Fraholdelse fører næsten altid til overspisning, " siger hun. "Jeg foretrækker meget, at nogen lærer at inkludere de fødevarer, de elsker, i en samlet sund kost, som de kan opretholde i en levetid." For eksempel, hvis du elsker chokolade, er det helt fint at have et stykke eller to efter middagen og kan forhindre dig i at binde eller gå over bord senere.
Op næste: Vent indtil du hører, hvad Hill's yndlings Thanksgiving-opskrift er.
Hun nyder et stort måltid på helligdage
På helligdage holder Hill sig ikke tilbage. Hun delte en af sine foretrukne Thanksgiving-opskrifter for et par år siden: Hun smødrer kødbrød med kødmælk med rig kyllingesaude til det, der lyder som et lækkert, omend overbærende måltid. Der er ikke noget galt i at nyde dine yndlings mad ved særlige lejligheder, ifølge Gans, og at tillade dig selv at gøre det kan gøre det lettere at komme tilbage på banen den følgende dag. "Spise hver dag ville ikke anbefales, da det er fyldt med mættet fedt, der kan øge din risiko for hjertesygdom, " forklarer Gans. "Jeg synes dog, det er OK at forkæle dig med dagen for en ferie, men ikke at forlænge denne ferie med en uge bagefter."
Op næste: Hun og Tim McGraw elsker at gøre dette sammen.
Kredit: Al Pereira / BidragyderPå helligdage holder Hill sig ikke tilbage. Hun delte en af sine foretrukne Thanksgiving-opskrifter for et par år siden: Hun smødder kødbrød med kødmælk med rig kyllingesau til hvad der lyder som et lækkert, omend overbærende måltid. Der er ikke noget galt i at nyde dine yndlings mad ved særlige lejligheder, ifølge Gans, og at tillade dig selv at gøre det kan gøre det lettere at komme tilbage på banen den følgende dag. "Spise hver dag ville ikke anbefales, da det er fyldt med mættet fedt, der kan øge din risiko for hjertesygdom, " forklarer Gans. "Jeg synes dog, det er OK at forkæle dig med dagen for en ferie, men ikke at forlænge denne ferie med en uge bagefter."
Op næste: Hun og Tim McGraw elsker at gøre dette sammen.
Hun og Tim McGraw spiser i
Der er noget ved forklæder, der gør mænd 10 gange varmere, og det siger meget for Faith Hills landstjernemand Tim McGraw, der allerede er en total stunner. Du kan fange lejlighedsvis snap af McGraw-madlavning på Hill's Instagram-feed. I et skud kan han ses hakke urter og ananas til hvad der kan være en forfriskende salat eller marinade. Og i en anden kommer han i en lille træning ved at ælte dej til kylling og dumplings. "Når du laver mad derhjemme, ved du nøjagtigt, hvad der går i skålen og kan foretage sundere udskiftninger, hvis du vælger, " siger Gans. "Du kan også servere dig selv en mindre portion for at reducere madaffald eller overspisning og forhåbentlig tilføje meget mere grøntsager, end du måske får på en typisk restaurant."
Kredit: John Shearer / BidragyderDer er noget ved forklæder, der gør mænd 10 gange varmere, og det siger meget for Faith Hills landstjernemand Tim McGraw, der allerede er en total stunner. Du kan fange lejlighedsvis snap af McGraw-madlavning på Hill's Instagram-feed. I et skud kan han ses hakke urter og ananas til hvad der kan være en forfriskende salat eller marinade. Og i en anden kommer han i en lille træning ved at ælte dej til kylling og dumplings. "Når du laver mad derhjemme, ved du nøjagtigt, hvad der går i skålen og kan foretage sundere udskiftninger, hvis du vælger, " siger Gans. "Du kan også servere dig selv en mindre portion for at reducere madaffald eller overspisning og forhåbentlig tilføje meget mere grøntsager, end du måske får på en typisk restaurant."
Hvad synes du?
Vil du prøve nogen af Faith Hill's diæthemmeligheder? Hvordan sikrer du dig, at du opretholder en sund kost, der fungerer for dig? Del i kommentarfeltet!
Kredit: Jeff Kravitz / ACMA2017 / BidragyderVil du prøve nogen af Faith Hill's diæthemmeligheder? Hvordan sikrer du dig, at du opretholder en sund kost, der fungerer for dig? Del i kommentarfeltet!
