Femoral-acetabular impingement er en smertefuld tilstand, der sker, når kuglehovedet på din femoralben ikke har fuld bevægelsesområde i acetabulum-fatningen i bækkenbenet. Påvirkning forårsager smerter, betændelse, hævelse og nedsat bevægelse i hofteleddet. Træning kan være meget vanskelig og smertefuld, hvis du lider af krænkelse. En hofteartroskopi bruges til behandling af femoral-acetabulær påvirkning og kan give dig mulighed for at komme dig fuldt ud og vende tilbage til din normale sports- og træningsaktiviteter.
Femoral-Acetabular Impingement
Femoral-acetabular impingement kan opdeles i to typer. Knastetypen påvirkes af overskydende knogledannelse omkring lårbenets kugle eller hals. Imprimering af pincer-typen sker på grund af overvækst af den acetabulære sokelfælge, eller når soklen er vinklet, så der opstår unormal påvirkning mellem lårbenet og soklen. Påvirkning kan føre til skader på brusk og labrum, der dæmper lårbenet og bækkenet, hvilket kan forårsage smerter, betændelse og hævelse i det omgivende væv. Femoral-acetabular påvirkning kan ske, hvis du er mellem 20 og 50 år gammel, ifølge University of Utah Orthopedic Center.
Øvelser, der skal undgås
Femoral-acetabulær påvirkning forårsager smerter foran i dit hofte- og lyskeareal. Smerten opstår typisk efter lang tid med at sidde eller gå, ifølge University of Utah. Den smerte, der er forbundet med påvirkning, påvirker dine daglige aktiviteter og forhindrer normalt dig i at udføre øvelser. Du kan udføre øvelser med lav effekt, såsom vandre, svømme og cykle, som du kan tolerere. Derudover kan du udføre vægtløftningsøvelse, der er målrettet mod din overkrop og ikke påvirker din hoftebevægelse. Du bør undgå aktiviteter, der har tendens til at slidte hoften hurtigere, såsom spring, løb og tung løft.
Øvelser efter kirurgi
Hofteartroskopi er en minimalt invasiv kirurgisk procedure, der bruges til behandling af lårbensacetabulær påvirkning hos aktive individer. Du skal begynde fysioterapi og lette øvelser umiddelbart efter operationen for at begynde at forbedre din hofte styrke og fleksibilitet. Du er dog nødt til at undgå anstrengende og kraftige øvelser, indtil du er kommet dig fuldt ud. Anbefalede øvelser kan omfatte lige ben omkreds, abduktion, rotation og hofteflektion bevægelser. Du kan blive anbefalet at komme på en stationær cykel eller begynde at svømme bare dage efter operationen. Træningsregimen ændres gradvist til at omfatte isometriske sammentrækninger ved hjælp af fitnesskugle og resistente bånd.
Overvejelser
Stop med at træne, hvis du oplever kedelig smerter eller skarp, poppende fornemmelse i dit hofte- og lyskeareal. Du kan også føle smerter langs siden af låret og i balderne. Tal med din sundhedsudbyder, hvis du oplever smerter, især efter lange perioder med at gå eller sidde. Hvis ubehandlet, kan femoral-acetabular impingement føre til degeneration og gigt, der til sidst kræver en hofteudskiftningskirurgi. Ifølge Hips For You-webstedet er hofteartroskopi en effektiv måde at behandle lårbensacetabulær impingement, og efter proceduren kan 85 til 90 procent af patienterne vende tilbage til de samme fysiske aktiviteter, som de gjorde før impingementet.
