Fiskeolie er rig på omega-3-fedtsyrer, der kan reducere betændelse såvel som din risiko for kroniske sygdomme som gigt, hjertesygdom og kræft. Det anbefales også undertiden til fordøjelsesproblemer, herunder irritabelt tarmsyndrom (IBS) og inflammatoriske tarmsygdomme. Bivirkninger til dette supplement ligner dog undertiden problemer forbundet med IBS eller tarmsygdomme. Hvis du vil prøve et fiskeolietilskud, skal du først diskutere de mulige fordele og ulemper med din sundhedsudbyder.
Irritabelt tarmsyndrom
Inflammatorisk tarmsygdom
Undersøgelser af, om fiskeolie og andre kilder til omega-3-fedtsyrer hjælper med at lindre symptomer på inflammatorisk tarmsygdom, giver blandede resultater, bemærker University of Maryland Medical Center. Inflammatoriske tarmsygdomme inkluderer ulcerøs colitis og Crohns sygdom. Nogle undersøgelser konkluderer, at omega-3-fedtsyrer ikke giver nogen effekt, mens andre antyder, at omega-3-fedtsyrer kan hjælpe med at reducere symptomer, når de tilføjes til medicin som sulfasalazin. Mere forskning er nødvendigt, før der kan drages en fast konklusion på begge måder, bemærk eksperterne på UMMC.
Fordøjelsesbivirkninger
Tilsætning af fiskeolie generelt kan forårsage bivirkninger i dit fordøjelsessystem. Disse inkluderer oppustethed, flatulens, rapning, fordøjelsesbesvær, halsbrand, mavesmerter og diarré. Sådanne bivirkninger er relativt almindelige. De kan også være dosisafhængige. Du kan minimere disse bivirkninger ved at tage fiskeolie sammen med måltiderne og ved at starte med en lav dosis og gradvist øge den.
Tyktarmskræft
Du kan reducere din risiko for tyktarmskræft, når du bruger fiskeolie takket være omega-3-fedtsyrerne. UMMC rapporterer, at både laboratorie- og dyreforsøg har fundet, at omega-3-fedtsyrer hjælper med at forhindre, at tyktarmskræft forværres. Foreløbige undersøgelser af mennesker antyder også, at en daglig dosis fiskeolie kan hjælpe med at bremse tyktarmskræftets udvikling, hvis den tages i de tidlige stadier af sygdommen, ifølge UMMC. Hvis du er interesseret i at bruge fiskeolie til dette formål, skal du først kontakte din læge.
