Hørfrø kan hjælpe med at forbedre dit kolesteroltal og sænke din risiko for hjertesygdomme og kræft, ifølge University of Maryland Medical Center. Disse små frø har også potentiale til at hjælpe med at gøre din menstruationscyklus mere regelmæssig og begrænse de bivirkninger, der undertiden opstår under menstruation, selvom bevisene for dette stadig er indledende og modstridende.
Hørfrø og menstruation
Regelmæssigt at spise hørfrø kan hjælpe med at gøre ægløsning mere regelmæssig. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 1993 i "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", fandt, at kvinder, der regelmæssigt spiste hørfrøpulver, havde ægløsning under hver menstruationscyklus, men da disse kvinder fulgte deres regelmæssige lavfiberdiæt, ægede de ikke i tre ud af 36 menstruationscyklusser. Fasen af menstruationscyklussen mellem ægløsning og starten af menstruationsperioden, kaldet lutealfasen, var også længere, da kvinderne forbruge hørfrøpulver. At have en kort luteal fase er undertiden forbundet med infertilitet.
Begrænsning af kramper
Reducering af brystsmerter
Tilføjelse af ca. 25 gram hørfrø til din diæt hver dag i tre måneder kan også begrænse de brystsmerter, som kvinder undertiden oplever i begyndelsen af deres perioder, ifølge en undersøgelse, der er citeret af MedlinePlus. En gennemgangsartikel, der blev offentliggjort i "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada" i januar 2006, sikkerhedskopierer denne anbefaling og konkluderede, at hørfrø bør anbefales som en behandling af denne type brystsmerter.
Andre overvejelser
Hørfrø kan interagere med prævention medicin, blodfortyndende og diabetes medicin, så tjek med din læge, før du føjer dem til din diæt. Mennesker med hormonsensitive kræftformer, såsom bryst- eller æggestokkræft, bør også tjekke med deres læge, før de bruger hørfrø, fordi det kan ændre niveauerne for visse hormoner, og det kan fungere som østrogen i din krop.
