Carnation Instant Breakfast markedsføres som et sundt alternativ til morgenmad for dem, der er på farten, men det kan også hjælpe dig med at nå dine vægttabmål. Som med enhver diætplan er nøglen at kontrollere dit samlede kaloriindtag. Når det bruges til at erstatte et måltid eller to, kan Carnation Instant Breakfast hjælpe dig med at kontrollere disse kalorier for at tabe vægten. Konsulter din læge for at diskutere kost og brug af den kommercielle morgenmadserstatningsdrank til vægttab, inden du foretager ændringer i dine spisevaner.
Kalorier i nellik øjeblikkelig morgenmad
For at spare kalorier på din vægttab diæt, skal du overveje Ingen sukker tilføjet nellike øjeblikkelig morgenmad, som har 150 kalorier, når det blandes med 1 kop mælke uden fedt.
Brug af nelliker øjeblikkelig morgenmad til vægttab
Nellik øjeblikkelig morgenmad kan hjælpe dig med at tabe sig, når du bruges i stedet for et måltid, svarende til hvordan du kan bruge en kommerciel vægttabsdrink. For eksempel kunne du drikke en smoothie-mærke med chokolade Carnation Instant Breakfast, en kop skummetmælk og en lille banan til en hurtig morgenmad - indeholdende ca. 300 kalorier - så spise et sundt, kaloriekontrolleret måltid til frokost og middag. En gennemgangsstudie fra 2003, der blev offentliggjort i International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, fandt, at disse typer diæter er sikre og effektive til at hjælpe folk med at miste betydelige mængder af vægt og forbedre det generelle helbred. Måltidserstatninger fungerer for diætere, fordi de ikke kun hjælper med kalorikontrol, men også er praktiske. Som en beriget mad kan Carnation Instant Breakfast også hjælpe dig med at imødekomme dine vitamin- og mineralbehov.
Ingen sukker tilføjet nellik øjeblikkelig morgenmad og fiber
Udover at spare dig på kalorier er øjeblikkelig morgenmad med ingen sukker tilføjet nellike en god kilde til fiber med 4 gram pr. Portion. De regelmæssige versioner af den måltidserstatningsdrink har ingen fiber. Fiber i mad hjælper med vægttab ved at hjælpe med at kontrollere sult. En undersøgelse fra 2015, der blev offentliggjort i Annals of Internal Medicine, fandt, at tilføjelse af mere fiber til din diæt er lige så effektiv til at hjælpe folk med at tabe sig som den amerikanske Heart Association-diæt.
Måltidsudskiftninger er ikke for alle
Tip og serveringsforslag
Du kan bruge øjeblikkelig morgenmad til nelliker som en base til at skabe din egen sunde drink. Når du bruger de pulveriserede versioner, kan du bruge en række forskellige væsker til blanding, såsom soja, kokosnød eller mandelmælk til at variere smag og kalorieindhold. Nødderknuder er også en god måde at ændre smagen på, plus de tilsætter protein og sundt fedt. Bananer, jordbær, blåbær og mango blandes også godt med drikkevarer som Carnation Instant Breakfast, og tilsæt fiber og andre sundhedsfremmende næringsstoffer. Sørg for at være nøje opmærksom på de ingredienser, du bruger, og juster dit kaloriindtag i overensstemmelse hermed.
