Stref hals er en bakterieinfektion, der forårsager ondt i halsen og influenzalignende symptomer, såsom feber, kulderystelser og ømhed. Strep er mest udbredt hos børn i alderen 5 til 15 år, ifølge University of Maryland Medical Center. Det kan også påvirke voksne. Symptomer opstår typisk inden for fem dage efter eksponering for bakterierne og kan spredes på egen hånd. Dog foreskriver læger normalt antibiotika for at forhindre sjældne og alvorlige komplikationer. Korrekt hvile og spisning af passende fødevarer kan hjælpe med at reducere dine symptomer.
Kolde væsker
Kolde væsker, såsom vand og juice, kan hjælpe med at lette halssmerter, mens de fremmer hydrering. At drikke masser af væsker hjælper også med at holde din hals smurt, hvilket letter det at synke, ifølge Familydoctor.org. Andre kolde, fugtgivende muligheder inkluderer isflis, som du kan sutte på; popsicles; gazpacho, en kølet grøntsagssuppe; og kølet gelatine. Du kan også oprette dine egne frosne godbidder ved at placere små containere med frugtsaft eller yoghurt i din fryser.
Varm væske
Være væsker kan også berolige smerter i halsen, ifølge UMMC, der beskriver citron- eller honningte som et "tidstestet" middel. Yderligere muligheder inkluderer varm kakao, varm mælk og supper. Føj grøntsager til din bouillon for øgede antioxidanter, der fremmer et stærkt fungerende immunsystem, og kylling eller bønner til protein, som fremmer vævsreparation og fysisk styrke.
Bløde stivelser
Stivelse, såsom brød, korn, pasta, ris og kartofler, giver glukose - din krops vigtigste diætkilde til energi. Sorter, der er "lette på ondt i halsen" inkluderer kogt korn og mos kartoffel. Yderligere muligheder inkluderer godt kogt beriget pasta, øjeblikkelig eller hvid ris, bløde tortillaer, bløde brød og mosede søde kartofler.
Bløde proteiner
Vælg letfordøjelige, kedelige proteinkilder frem for krydret, fedtfattigt eller sprødt kilder, som kan forværre betændelse og smerter. Eksempler inkluderer røræg eller æggehvider, yoghurt med lavt fedtindhold eller cottage cheese, hudløse kyllingebryst og tofu. Spis bløde proteinkilder alene eller føjet til andre fødevarer, såsom supper og blødbrødssandwicher eller tortillaindpakninger. Mælk med lavt fedtindhold - inklusive ko-, ikke-mejeri- og sojasorter - giver også protein.
