Sangere skal være særlig omhyggelige med deres stemmer for at sikre lange og vellykkede karrierer. Nogle vokale coaches foreslår at indånde fugtig luft og få tilstrækkelige mængder søvn, undgå cigaretrøg, aircondition og anæstesi for at holde stemmen sund. Særlige fødevarer er dårlige for en sangeres stemme, så gennemgå din måltidsplan omhyggeligt, hvis du har en forestående forestilling.
Salt mad
En sanger har brug for et velsmurt instrument før en forestilling - i dette tilfælde består instrumentet af munden, halsen og stemmebåndene. Undgå at spise salte fødevarer inden sang, da salt trækker fugt ud af kroppen. Dette kan føre til en tør mund, hvilket gør det vanskeligere at synge. Reducer dit forbrug af fødevarer såsom kringler, saltede nødder og fødevarer, der indeholder sojasovs, for at holde dit saltindtag lavt og din stemme i topform.
Mad, der indeholder koffein
Nogle fagfolk rynkede ved at drikke eller spise noget med koffein dagen for en sangforestilling. Kristina Seleshanko, en stemmetræner i Oregon, bemærker, at koffein langsomt kan udtørre din hals, hvilket kan være et problem, når du synger. Mens kaffe, te og læskedrikke kan indeholde koffein, skal du også reducere dit forbrug af chokolade og produkter, der indeholder chokolade, såsom chokoladeis.
Halsbrand udløser
Undgå at spise noget, du kender, udløser halsbrand, da denne tilstand sender et brusebad med mavesyre ind i spiserøret. Dette kan forårsage betændelse i stemmebåndene, hvilket kan skade din stemme og sangevne. Chokolade, ketchup og andre tomatprodukter, stegte fødevarer, sennep, citrus, løg, pebermynte og eddike er alle almindelige halsbrandsudløsere, så overvåg dit indtag af disse fødevarer, især inden en forestilling.
Mejeriprodukter
Spis mejeriprodukter selektivt, når du er sanger. For meget mejeri i din diæt, især inden en forestilling, kan udløse overskydende slimproduktion. Dette kan forstyrre din evne til at synge, da slim og slim kan påvirke stemmen. Reducer dit forbrug af fødevarer som mælk, yoghurt, ost, is og cottage cheese, når du skal synge. Hvis du er en professionel sanger, der regelmæssigt undgår mejeri, skal du muligvis tage et calciumtilskud for at kompensere for de næringsstoffer, du savner i disse fødevarer.
