Forstoppelse er kendetegnet ved hårde afføring, der er svære at passere. Afføring blødgøringsmidler og bulkdannende og stimulerende afføringsmidler hjælper med at lindre forstoppelse på forskellige måder. Smøremiddelafføringsmidler, såsom mineralolie, gør det lettere at passere en tarmbevægelse. Disse behandlinger kan være hårde og er ikke beregnet til langvarig brug. Tran er et andet fedt, som du måske vil prøve til lignende fordele. Den kemiske struktur af tran gør den imidlertid ineffektiv som afføringsmiddel.
Smøremiddel afføringsmidler
Ifølge American Cancer Society overtrækker mineralolie din tarmoverflade og forhindrer genoptagelse af vand fra din mave-tarmkanal. Dette blødgør afføringen ved at holde vand i tarmen og gøre det lettere at gå på badeværelset. Årsagen mineralolie er et effektivt afføringsmiddel er, at det er i stand til at linere dine tarme uden at blive absorberet i din krop. De fleste fedtstoffer i din diæt, herunder tran, nedbrydes under fordøjelsen og bruges af din krop til forskellige funktioner. Den kemiske sammensætning af mineralolie gør den effektiv til afføringsmidler. I modsætning hertil absorberes tran mest af din krop.
Tranabsorption
Fødevare- og landbrugsorganisationen i De Forenede Nationers Verdenssundhedsorganisation oplyser, at kun ca. 2 procent mineralolie absorberes af din krop. Tran opfører sig forskelligt i din krop. Tran er et umættet fedt med essentielle omega-3 fedtsyrer. Når du spiser tran fra fisk eller kosttilskud, nedbrydes den af din fordøjelseskanal og absorberes i din blodbane. Derfra rejser den til forskellige dele af din krop og giver energi og andre sundhedsmæssige fordele, især for dit hjerte og kolesterolniveauer.
Doseringer
Overdosering på tran kan påvirke din mavekanal og forårsage løs afføring. Selvom dette midlertidigt kan lindre forstoppelse, er høje doser tran farligt og bør ikke bruges til dette formål. Hvis du valgte at tage tran til generelle sundhedsmæssige fordele, kan du prøve at supplere med 1 til 2 gram pr. Dag. Dette vil ikke gøre meget for forstoppelse, men det kan beskytte dit hjerte og reducere dine chancer for negative bivirkninger, såsom ukontrolleret blødning. Hvis du oplever diarré fra transtilskud, tager du sandsynligvis for meget. Tal med din læge, inden du starter et supplement.
Forstoppelse Behandling
For at forhindre forstoppelse skal du forbruge en sund kost, der er tilstrækkelig med fiber og væsker. Hvis du har forstoppelse, er mineralolie et effektivt afføringsmiddel at prøve. Mineralolie kan forårsage, at du malabsorberer essentielle fedtsyrer og de fedtopløselige vitaminer E, D, A og K. Tilsætning af tran kan hjælpe med at genopfylde disse vigtige fedtstoffer, især hvis supplementet er beriket med fedtopløselige vitaminer. Mens tran normalt ikke anbefales som afføringsmiddel, kan det understøtte god ernæring under afføringsmiddel. Tal med din læge, hvis du oplever tilbagevendende forstoppelse, og find dig selv afhængig af afføringsmidler.
