Både rødvin og rød eller lilla druesaft fremmer et sundt blodtryk og kolesterolstatus og reducerer din risiko for at udvikle blodpropper. Der er noget, der tyder på, at antioxidanterne i druesaft absorberes bedre af kroppen end dem, der er i alkohol. Og de sundhedsmæssige fordele ved rødvin vendes, hvis du drikker mere end et eller to glas om dagen.
Sundhedsmæssige fordele ved vin
Rødvin er rig på plantekemikalier kaldet polyfenoler, som kan beskytte mod visse former for sygdom. En polyfenol i rødvin, kaldet resveratrol, kan tilbyde hjertebeskyttende fordele, herunder reduktion af skader på blodkar, sænkning af "dårligt" kolesterol og forhindring af blodpropper. Også en antioxidant, resveratrol kan give anti-kræft, anti-aldring og antiinflammatoriske virkninger, ifølge en laboratorieundersøgelse offentliggjort i "Betændelse" i 2011. Derudover kan alkoholen i vin hjælpe med at sænke dårligt kolesterol og forhindre blodpropper.
Sundhedsmæssige fordele ved druesaft
Druesaft indeholder mange af de samme antioxidanter som rødvin, herunder resveratrol og en anden type polyphenol, anthocyaniner. Som med vin giver mørk farvet juice de mest sundhedsmæssige fordele. Forskning antyder, at rød og lilla druesaft kan give nogle af de samme hjertefordele ved rødvin, herunder at reducere risikoen for blodpropper; sænke kolesterol; beskyttelse af blodkar i dit hjerte; og sænke blodtrykket.
anbefalinger
Mennesker med visse sundhedsmæssige tilstande, såsom et svagt hjerte, og gravide bør ikke drikke alkohol. Og hverken American Heart Association eller National Heart, Lung and Blood Institute anbefaler, at du begynder at drikke alkohol, hvis du ikke allerede gør det. Men hvis du allerede drikker alkohol, kan du nyde rødvin i moderate mængder - ikke mere end en 1, 5 ounce drink dagligt for kvinder og to dagligt for mænd - kan gavne dit hjerte. Druesaft - sammen med en række andre frugter og grøntsager - kan hjælpe dig med at imødekomme den otte til ni daglige frugt- og grøntsagsservering fra AHA.
Overvejelser
Mens forskning i de sundhedsmæssige fordele ved resveratrol i rødvin og druesaft er lovende, er der behov for mere forskning for at bestemme de specifikke sundhedseffekter eller indtagelseskrav for denne antioxidant. Yderligere forskning er også påkrævet for at afgøre, om rødvin indeholder flere hjertefordele end andre typer alkohol, såsom øl eller spiritus.
Husk, at det at drikke for meget af enhver type alkohol kan forårsage skade på hjerte, hjerne, lever og andre organer, og det kan forårsage højt blodtryk, højt triglycerider i blodet og øge din risiko for at udvikle visse kræftformer.
