Mens en god træning kan efterlade dig træt og rystet, kan svaghed i hænderne efter en træning være normal eller et tegn på noget mere alvorligt. Det er muligvis bare nødvendigt at foretage en mindre justering i din sport.
Eller du kan have ødemer, lide af karpaltunnelsyndrom eller perifer neuropati - eller det kan være en skade.
Sportsrelateret håndsvaghed
At bestemme, om din håndsvaghed efter en træning er almindelig eller ikke, kan undertiden afhænge af, hvilken type træning du har lavet. En regelmæssig klage fra cyklister er, at deres håndled og hænder føler svaghed, ujævnhed, krampe og stifter og nåle efter en lang tur. Dette er kendt som cyklister eller styret parese, ifølge Adventure Cycling.
Normalt kan højdejusteringer af cyklen foretages for at lindre symptomerne og forhindre lignende smerter ved fremtidige kørsler. Yderligere justeringer, der kan foretages, inkluderer at sikre, at styretape / -greb har tilstrækkelig polstring, ved at bruge handsker med passende polstring og regelmæssigt skifte håndposition på stænger.
Hånd svaghed er også et almindeligt problem blandt golfspillere, vægtløftere og tennisspillere - og selvom symptomer ofte tilskrives overforbrug, kan det signalere et mere alvorligt problem. Hvis du oplever svaghed i dine hænder, så bestil en aftale med en sportsmedicinsk specialist.
Ødemer og håndsvaghed
Svaghed i hænderne efter en træning kan også være et symptom på ødemer. Træning øger blodtilførslen til dit hjerte og lunger og til de muskler, du arbejder. Dette kan reducere blodgennemstrømningen og gøre dine hænder køligere.
Til gengæld kan blodkarene i dine hænder overreagere ved at åbne bredere, hvilket ifølge Mayo Clinic kan føre til hævelse. Mens ødemer er almindeligt, kan det være forårsaget af underliggende medicinske tilstande, visse medikamenter eller graviditet, så du skal se en læge, hvis du regelmæssigt oplever symptomer under træning.
Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom er en smertefuld progressiv tilstand, der er forårsaget af komprimering af en nøgleinerve i håndleddet, betegnet ved smerter, svaghed eller følelsesløshed i hånden og håndleddet, der udstråler armen. Dette syndrom kan være forårsaget af gentagne gange at holde dine hænder på træningsudstyr på samme måde.
Tidlig diagnose og behandling er vigtigt for at undgå permanent skade på median nerven ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke, så det er vigtigt at se din læge med det samme, hvis du har mistanke om, at du har karpaltunnelsyndrom.
Perifer neuropati og andre årsager
I nogle tilfælde kan svaghed i hænderne være et tegn på perifer neuropati, hvilket betyder, at en nerve eller en gruppe af nerver er blevet beskadiget. Den mest almindelige årsag til perifer neuropati er diabetes ifølge Medline Plus, men andre sygdomme, der kan forårsage neuropati, er reumatoid arthritis, lupus og kronisk nyresygdom.
Behandling af årsagen til nerveskader, hvis den ikke er arvet, og hvis den er kendt, kan forbedre dine symptomer, ifølge National Institute of Health. Derudover kan svaghed i hænderne være et tegn på en direkte nerveskade, såsom en knus eller skæring.
Nogle patienter med smerter vil ofte beskrive følelsesløshed og prikken generelt på problemstedet, og dette repræsenterer sandsynligvis en generel reaktion på smerte / hævelse snarere end en specifik nerveskade. Hvis du har skadet din hånd, skal du straks kontakte en læge, som kan anbefale håndstyrkningsøvelser eller anden behandling.
