Hovedpine under graviditet får muligvis ikke så meget opmærksomhed som andre graviditetsrelaterede symptomer som morgensyge og ekstrem træthed, men de er almindelige og kan tage deres pris på din livskvalitet. At vide, hvad man skal kigge efter, kan gøre en stor forskel i at reducere hovedpine under graviditeten.
Hormoner må ikke have skylden
Selv hvis du normalt ikke får hovedpine, kan du udvikle masser af hovedpine under graviditeten. Migræne, spændingshovedpine eller andre typer hovedpine kan forekomme når som helst under din graviditet, men de er hyppigere i første og tredje trimester, ifølge American Pregnancy Association. Og uanset om du har en hovedpine i venstre side af dit hoved eller en hovedpine bag dit højre øje, mens du er gravid, er det ubehageligt.
Nogle af livsstilsændringerne, der anbefales under graviditet, såsom reduktion eller eliminering af dit koffeinindtag, kan forårsage hovedpine. Både dehydrering og manglende måltider kan føre til hovedpine, siger Brian M. Grosberg, MD, direktør for Hartford HealthCare Ayer Neuroscience Institute Headache Center i West Hartford, Conn.
"Når du er gravid, drikker du måske ikke nok vand, og du kan også springe måltider over, fordi du er kvalm, " siger Dr. Grosberg. Plus, siger han, "din søvn bliver forstyrret under graviditeten, hvilket også øger risikoen for hovedpine."
: Hvad man kan forvente med graviditet, uge efter uge
Hovedpine under graviditet: Særlige overvejelser
Migræne er smertefuld, ofte deaktiverende hovedpine, der kan være ledsaget af kvalme, opkast og lysfølsomhed, siger Migraine Research Foundation. "Den gode nyhed for kvinder, der har haft migræne, er, at graviditet faktisk forbedrer disse hovedpine, " siger Dr. Grosberg. "Niveauerne af hormonet østrogen stiger under graviditet, og dette har en beskyttende effekt på migræne." Dette gælder dog kun for kvinder, hvis migræne ikke er forudgående af aura eller synsforstyrrelser såsom blinkende lys eller et midlertidigt synstab.
Hovedpine kan være et tegn på præeklampsi eller højt blodtryk under graviditet, især hvis de er ledsaget af sløret syn, flydende pletter, pludselig vægtøgning, smerter i øverste højre del af maven og hævelse i hænder og ansigt, ifølge March of Dimes. Når ubehandlet, kan præeklampsi føre til livstruende eklampsi, hvilket kan resultere i anfald. "Hvis disse symptomer opstår med din hovedpine, skal du kontakte din læge for at få kontrolleret dit blodtryk med det samme, " siger Dr. Grosberg.
Hovedpine under graviditet: Forebyggelse er nøglen
Der er trin, du kan tage før og under graviditet for at holde din hovedpine smerter til et minimum. "Hvis du er tilbøjelig til hovedpine, skal du tjekke med din læge, før du bliver gravid, hvis det er muligt, for at diskutere medicinfri strategier, " foreslår Dr. Grosberg.
"At drikke mere vand, spise små måltider i løbet af dagen og forbedre søvnhygienen ved at indstille regelmæssig vågentid og sengetid kan gøre en forskel, " siger han.
Andre medikamentfrie metoder såsom biofeedback - som involverer at placere sensorer på din krop til at måle tegn på stress for at hjælpe dig med at lære at kontrollere det - kan være nyttige under graviditet, bemærker Mayo Clinic. Akupunktur er en anden mulighed. Under akupunktur placerer din læge små nåle i bestemte områder i dit ansigt, hoved og hals for at gendanne energiflowet og lindre migrætsmerter, forklarer American Migraine Foundation.
Påføring af et koldt håndklæde på dit hoved, at tage et koldt brusebad eller bløddåbe kan også hjælpe med at lindre migrætsmerter, når du er gravid, ifølge American Pregnancy Association.
Nogle medikamenter kan være OK
Medicin er ikke altid ude af spørgsmålet. "Nogle hovedpine-medicin er sikre at bruge under graviditet, men denne beslutning skal træffes efter afvejning af risici og fordele med din fødselslæge eller hovedpine-specialist, " siger Dr. Grosberg. Din læge kan anbefale acetaminophen.
Niveauer af magnesium i blodet hos mennesker, der får migræne, har en tendens til at være lavere end dem, der ikke får migræne, og magnesiumtilskud kan være en sikker måde at forhindre migræne under graviditet. Magnesiumoxid i doser op til 400 mg kan anvendes sikkert under graviditet, siger American Migraine Foundation.
