V8 leverer flere vigtige vitaminer og mineraler, du har brug for for godt helbred, men det bør ikke være den eneste måde, du spiser frugt og grøntsager på. Hvis du kun drikker V8, kan du gå glip af visse næringsstoffer samt forbruge for meget af andre, afhængigt af hvilken smag og type du vælger. Opbevar et dagligt glas V8 i din diæt, men spis også masser af andre sunde fødevarer.
For meget natrium
Original V8 indeholder 650 mg natrium pr. 8 ounce servering. Det svarer til 43 procent af de 1.500 mg natrium, du skal begrænse dig til hver dag, ifølge American Heart Association. Hvis du drikker en portion V8 i stedet for dine regelmæssige tre måltider, er det 1.950 mg natrium. For meget natrium hæver dit blodtryk, hvilket kan øge din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Lav-natrium version, med 140 mg natrium pr. Portion, er en bedre mulighed.
For meget sukker
Visse frugtagtige smag af V8 er ikke 100 procent frugtsaft, hvilket betyder, at de indeholder tilsat sukker. American Heart Association anbefaler, at kvinder ikke har mere end 6 teskefulde sukker om dagen, og at mænd begrænser sig til 9 teskefulde hver dag. En 8-ounce servering af jordbærkiwi V8 Splash indeholder for eksempel 16 gram sukker, hvilket er lig med 4 teskefulde. Hvis du har tre portioner, forbruger du 36 gram sukker. Diætversionerne er bedre med ca. 2 gram sukker pr. Portion. V8 Fusion-blandingerne er også bedre, fordi de er 100 procent frugtsaft og ikke indeholder noget tilsat sukker.
Makronæringsmangel
Mikronæringsmangel
Du skal drikke 25 8-ounce portioner af original V8 for at få 100 procent af det calcium og jern, du har brug for hver dag, da en portion kun indeholder 4 procent af den daglige værdi af hver af disse næringsstoffer. De fleste af V8 Splash-drinks, såsom Berry Blend eller Fruit Medley, indeholder overhovedet ikke noget calcium eller jern. Det vil tage 10 8-ounce portioner af det meste af V8 Fusion-blandinger for at få alt det E-vitamin, du har brug for hver dag, da hver portion kun indeholder 10 procent af den daglige værdi.
