Uanset om du har et tab af appetit på grund af anoreksi eller som en bivirkning af visse medicin eller medicinske tilstande, kan nogle urter muligvis fungere som appetitstimulerende midler. Urter som gentian, velsignet tistel og andre kunne hjælpe med at forbedre din appetit og fremme sund fordøjelse på samme tid. Konsulter din læge, inden du tager noget urtestimulerende middel til at diskutere de potentielle sundhedsrisici og lægemiddelinteraktioner.
Urter
Du kan tage urter som horehound, centaury, lucerne, bukkehorn, gentian eller velsignet tistel for at stimulere din appetit. Gentian, velsignet tistel, horehound og centaury betragtes som "bitters", hvilket betyder, at de indeholder visse bestanddele, der menes at forbedre appetitten og fordøjelsen, siger University of Pittsburgh Medical Center. Bitre urter ser ud til at forøge mavesyrer og spyt, hvilket kan være årsag til deres appetitstimulerende virkning (Reference 1). Ingen bredt accepteret medicinsk forskning understøtter dog brugen af urter til at stimulere appetitten.
Doseringer
Du kan tage ¾ tsk. horehound dagligt eller 1 til 2 gram centaury kapsler tre gange dagligt før måltider, siger University of Michigan Health System. Den typiske anbefalede dosering af lucerne er 1 til 2 ml tinktur tre gange dagligt eller 500 til 1.000 mg tørret urt dagligt (Reference 3). Mellem 250 og 500 mg bukkehornhorn taget to eller tre gange om dagen anbefales undertiden til fremme af appetit, bemærker University of Maryland Medical Center. Alternativt kan du tage 20 dråber gentian tinktur før måltider eller 2 gram velsignet tistel to eller tre gange om dagen, siger University of Pittsburgh Medical Center. Spørg din læge om den dosis, der passer dig, inden du tager nogen af disse urter.
Andre fordele
Ud over at stimulere appetitten kan horehunde også hjælpe med at behandle åndedrætsplager som hoste og bronkitis, mens centauri undertiden anbefales til lav mavesyre og fordøjelsesbesvær, siger University of Michigan Health System. Alfalfa kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauer og behandle overgangsalderen (reference 3). Gentian og velsignet tistel bruges ofte også til at forbedre fordøjelsen, bemærker University of Pittsburgh Medical Center. Tal med din læge, inden du tager nogen af disse urter som appetitstimulerende stoffer eller for at behandle andre sundhedsmæssige problemer.
Betydning
Selvom der er blevet udført få medicinske undersøgelser af disse urtetrætsstimulerende midler, har den tyske regerings Kommission E godkendt centaury, horehund og velsignet tistel som levedygtige behandlinger af dårlig appetit (Referencer 1, 2 & 6). Centaury er en af de mest populære urter, der bruges i europæisk folkemedicin til behandling af lidelser i fordøjelseskanalen, siger University of Michigan Health System. I traditionel kinesisk og ayurvedisk medicin blev lucerne brugt til behandling af fordøjelsesproblemer. Eklektiske læger i USA i løbet af 1800-tallet begyndte at bruge urten til at behandle dårlig appetit og fordøjelsesbesvær (Reference 3). Velsignet tistel er blevet brugt i europæisk traditionel medicin til fordøjelsesproblemer og er en del af Essiac-urteterapi, der bruges til behandling af kræft, bemærker University of Pittsburgh Medical Center.
Advarsler
Hvis du er allergisk over for tusindefamilieplanter, har du muligvis en allergisk reaktion på velsignet tistel (reference 6). Alfalfa kan også forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker (reference 3). Hvis du tager store doser alfalfa, kan du have en højere risiko for at udvikle den autoimmune sygdom kaldet systemisk lupus erythematosus (reference 3). I sjældne tilfælde kan gentian forværre sur tilbagesvaling eller mavesår, og du bør ikke tage det under graviditet (reference 5). Hvis du har mavesår, halsbrand, gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD, Crohns sygdom, diarré eller relaterede gastrointestinale tilstande, bør du ikke tage centaury (reference 2). Hvis du har gastritis eller mavesår, eller hvis du er gravid, bør du ikke tage horehound (reference 1).
