Tv-showet "The Biggest Loser" fungerer som en model og inspiration til vægttabskonkurrencer på lokalt plan. At tabe sig på arbejdet fremmer en sundere livsstil. Mange virksomheder tilbyder wellness-programmer og andre incitamenter for at holde deres ansatte sundere, så en vægttabskonkurrence passer ind i dette initiativ. En understøttende konkurrence med et jævnt spillefelt opfordrer flere medarbejdere til at holde sig med udfordringen.
Konkurrenceretningslinjer
Træk konkurrenceoplysningerne inden konkurrencen begynder, og definer tidsrammen for konkurrencen. Giv deltagerne tid nok til at tabe sig og foretage sunde ændringer, men at trække det for længe kan få folk til at miste interessen. Skyd i ca. 10 til 15 uger, og indstil ugentlige vejninger. Vælg mellem registrering af tabte lige pund eller procentdel af tabt vægt. Ved hjælp af procentvis metode gør konkurrencen mere jævn. En deltager med masser af overskydende vægt taber sandsynligvis mere vægt og ville have en fordel, hvis du kun betragter tabte pund. Tilføj andre komponenter, der tillader deltagere at tjene point for andre resultater, herunder hvor støttende de er af andre deltagere, eller hvor ofte de træner. Dette lægger mere vægt på de generelle sunde ændringer.
komponenter
Bare registrering af vægttab efterlader konkurrencen på et meget grundlæggende niveau. Yderligere komponenter giver mere opmuntring og støtte til deltagerne. Ugentlige møder, hvor folk deler succeser og kampe, fremmer en følelse af fællesskab mellem deltagerne. Planlæg møderne under frokosttid og opfordre deltagerne til at medbringe en sund frokost til mødet. Dette er også et ideelt tidspunkt at indbringe talere til at tale om ting som ernæring og motion for at gøre konkurrencen mere lærerig. Præmier er ofte en del af et vægttabsprogram, der fungerer som en motivator for deltagerne. I en virksomheds sponsoreret konkurrence kan præmier omfatte en fridag fra arbejdet eller en monetær belønning. Hvis medarbejderne arrangerer konkurrencen, er det en nem mulighed at bede alle om at tonehøjde i et fast beløb til præmiepotten. Vinderen i slutningen får alle pengene som præmien.
Team Vs. Individuel
På tv-showet deltager deltagere hold til vægttabskonkurrencen. Tilføjelse af en teamkomponent på kontoret er en måde at fremme en følelse af kameraderi og støtte mellem deltagerne. Tildel deltagende medarbejdere tilfældigt til et team for at undgå argumenter. Medtag hold og individuelle præmier for at øge motivation for at tilskynde alle deltagere til at fortsætte med at tabe sig, selvom hele deres hold ikke rangerer godt i konkurrencen. Opret to leaderboards til denne metode; den ene sporer gruppevinst og -tab og den anden sporer individuelle gevinster og tab.
Tips
Arrangører bør aldrig tvinge en vægttabskonkurrence på arbejdspladsen til medarbejdere, der ikke ønsker at deltage. Hold det frivilligt og lavt tryk for at få de bedste resultater. Fortrolighed er også en bekymring, når det kommer til vægt. Koordinatoren for konkurrencen er den eneste, der skal se vejningsinformationen. En anden mulighed for at holde informationerne fortrolige er blot at registrere tab eller vinde beløb, ikke personens faktiske vægt.
