En rom og koks er en cocktail kendt af næsten enhver bartender. Kalorieværdierne tages fra ca. 4, 5 oz. af Coca-Cola-diæt og 1, 5 oz. - standard skudstørrelse - af Bacardi Rum. Typisk serveres cocktails i 10 oz. tumbler, hvoraf to tredjedele er fyldt med is. Husk altid at drikke ansvarligt.
Kalorier i Coke
I 4, 5 oz. af Coca-Cola-diæt er der nul kalorier. Der er yderligere kemiske tilsætningsstoffer til sodavand, og koffein er stadig til stede.
Kalorier i Bacardi Rum
I 1, 5 oz. af Bacardi Superior Rum er der 97, 5 tomme kalorier fra alkohol. Kalorier fra alkohol absorberes, og en lille portion omdannes til fedt, mens resten omdannes til acetat, der forhindrer kroppen i at forbrænde fedt. Dette medfører, at der lagres mere fedt, mens acetat er i blodbanen.
At sætte det sammen
Under 4, 5 oz. af diætkoks og 1, 5 oz. af Bacardi Superior Rum opretholder et samlet kaloriindtag på 97, 5 kalorier, da det kun er Rom, der tælles med. Sammenlignet med 4, 5 oz. af Coca-Cola Classic og 1, 5 oz. af Bacardi Superior Rum, ville du forbruge i alt 150 kalorier per drink; det er 7, 5 procent af den normale diæt på 2.000 kalorier om dagen i kun en drink. At drikke en cocktail med Coca-Cola Classic er omtrent lig med kalorier som at drikke en hel dåse Coca-Cola Classic alene, hvilket er 140 kalorier.
