Der er ingen tvivl om, at løb mens du skubber på en jogging klapvogn giver en mere anstrengende træning end at køre alene. At finde ud af, hvor mange flere kalorier du forbrænder, mens du kører med den ekstra indsats for at skubbe dit barn i en klapvogn, er dog ingen sved. En række kaloriregnemaskiner, mange af dem gratis, er tilgængelige online, så med et klik på en knap kan du nemt finde ud af, hvor meget mere effektiv dine træningspunkter er med dit barn på slæb.
Trin 1
Søg online efter en hvilken som helst af et antal gratis kaloriregner. Sørg for, at den, du vælger, inkluderer en mulighed for beregning af forbrændte kalorier under jogging og mens du jogger med en klapvogn, f.eks. Lommeregneren på HealthStatus.com.
Trin 2
Beregn, hvor mange kalorier du forbrænder, mens du kører uden en jogging klapvogn. For at gøre dette skal du indtaste din vægt, antallet af minutter, du kører, og den omtrentlige hastighed, som du kører. For lommeregneren på HealthStatus.com spænder hastighedsindstillingerne fra 5 miles i timen i en 12-minutters mil til 12 km / h i en fem-minutters mil.
Trin 3
Brug stadig din kaloriregner til at beregne, hvor mange kalorier du forbrænder ved at skubbe en klapvogn. Sørg for at indtaste det samme antal minutter, som du brugte, når du regnede ud, hvor mange kalorier du forbrænder, mens du kører.
Trin 4
Tilføj antallet af kalorier, du forbrænder, mens du kører, og de kalorier, du forbrænder, mens du skubber en klapvogn for at bestemme, hvor mange kalorier du forbrænder, mens du kører og skubber en klapvogn på samme tid. For eksempel ifølge HealthStatus.com, hvis du vejer 150 pund, forbrænder du 171 kalorier, der kører ved 6 km / h i 15 minutter. Ved at skubbe på en klapvogn forbrændes 45 kalorier i de samme 15 minutter, i alt 216 kalorier. HealthStatus.com-regnemaskinen tilføjer endda de to tal til dig, så der er ingen forvirring.
Tip
For at få den bedste beregning skal du prøve at være så nøjagtig som muligt med hensyn til indtastning af din vægt og hvor hurtigt du løber.
Advarsel
Online kaloriregnemaskiner giver kun et generelt estimat af antallet af kalorier, du forbrænder under enhver aktivitet. Temperatur, terræn og mange andre faktorer vil påvirke det faktiske antal kalorier, du forbrænder.
