Mad, der irriterer blæren
Te er en af en gruppe fødevarer og drikkevarer, der indeholder et kemikalie eller en ingrediens, der vides at irritere blæren. For eksempel indeholder te ofte koffein og visse urte-diuretika, som begge kan sende dig oftere til badeværelset. Andre fødevarer, der irriterer blæren, inkluderer:
- Kaffe
- tomater
- Alkohol
- Eddike
- Sure frugter og frugtsaft
- Chokolade
- Soda og andre kulsyreholdige drikkevarer
En læge kan også foreslå, at du øger dit væskeindtag, hvis du finder ud af, at du har symptomer på blæreirritation. Selvom dette kan virke modstridende, vil affaldsprodukterne i din urin være mere koncentrerede, hvis du er dehydreret. Det mere koncentrerede affald i din urinvej kan irritere din blære og give dig trangen til at tisse oftere.
Koffein og vandladning
Mange te indeholder koffein, som er et naturligt vanddrivende middel, hvis anvendelse kan føre til hyppigere vandladning. USDA rapporterer, at øjeblikkelig, usødet te indeholder 26 milligram koffein pr. 8 ounce kop, mens brygget sort te indeholder næsten dobbelt så meget med 47 milligram pr. Kop.
Mens koffeinindholdet i te varierer, kan enhver mængde få dig til at tisse oftere. Ifølge Cleveland Clinic får koffein din blære til at trække sig sammen, når den er mindre end fuld af væske. Fordi koffein får din blære til at trække sig oftere, vil du føle disse sammentrækninger som behovet for at tisse. At skære koffein ud af din diæt eller markant begrænse dit koffeinforbrug, kan hjælpe med at reducere trangen til at urinere hyppigt.
Vær også opmærksom på, at te, der siger, at de stadig ikke indeholder koffein, kan indeholde små mængder, nok til at de kan irritere din blære, hvis du er meget følsom over for koffein. Derudover har nogle te andre forbindelser i dem, der ofte kan sende dig løbende på badeværelset.
Naturlige urte-diuretika
Mange urtete kan være koffeinholdige, men de kan stadig gøre, at du bliver nødt til at tisse ofte, fordi mange er lavet af naturlige diuretika. For eksempel brygges nogle te fra mælkebøtte blade eller brændenælde, som begge har veletablerede vanddrivende egenskaber.
Grøn te, som er populær for de sundhedsmæssige fordele, den giver, er en anden te, der kan være koffeinfri, men som stadig kan stimulere din blære med dens vanddrivende egenskaber. Selvom der ikke er mange bivirkninger af grøn te, kan hyppig vandladning muligvis være et problem.
En stor undersøgelse, der blev offentliggjort i marts 2011 i Neurourology and Urodynamics, viser imidlertid et omvendt forhold mellem forbrug af grøn te og urininkontinens. Dette betyder, at jo mindre grøn te en person spiser, desto større er sandsynligheden for, at de oplever urinlækage. Selvom der er foretaget mange undersøgelser af effekten af koffein på urinhyppighed og output, er dette den eneste undersøgelse, der henviser til grøn te og dens direkte virkning på vandladning.
Andre årsager til hyppig vandladning
Selvom drikke te kan føre til hyppigere vandladning, kan andre godartede årsager til øget vandladning være årsagen til, at du selv har brug for at bruge badeværelset så ofte. For eksempel, hvis du drikker te, kan du muligvis opleve, at du utilsigtet spiser ekstra væsker. Dette kan medføre, at du bliver nødt til at lindre dig selv mere end normalt.
Andre årsager til hyppig vandladning kan være tegn på et alvorligt helbredsproblem. Nogle sundhedsmæssige forhold, der kan få dig til at opleve overdreven vandladning, inkluderer:
- Diabetes
- For meget eller for lidt calcium i din krop
- Urinvejsinfektioner
- Nyresvigt
- Forstørret prostatakirtel
- Andre medikamenter, der har vanddrivende egenskaber
US National Library of Medicine definerer overskydende vandladning som 2, 5 liter eller mere pr. Dag. Den specifikke mængde varierer dog afhængigt af hvor meget væske du drikker hver dag.
Hvis du er bekymret for dine vandladningsniveauer, skal du overvåge, hvor meget du drikker, og hvor ofte du tisser, sammen med anslåede mængder urin. Hvis du sporer din vægt, kan du også hjælpe dig med at bestemme din væskeeffekt. Hvis du oplever høj vandladning i løbet af flere på hinanden følgende dage, skal du tale med din læge.
