Mental klarhed er et aspekt af helbredet, der har fordele på absolut alle livsområder. Uanset om du er hjemme eller på arbejde og for at være alene eller i andres selskab; At være i stand til at tænke klart er af vital betydning - uanset hvad situationen er. Desværre kan indtagelse af en dårlig kost meget vel skabe et reelt fald i dette område. Hvis man ikke spiser, drikker og tager kosttilskud dagligt, hvilket styrker vores sindstilstand, vil det føre til overskyet dømmekraft for mange mennesker. Rensning af hjernen med ernæring er heldigvis ret let at opnå.
Trin 1
Tag en fiskeoliekapsel hver dag. Kosttilskud af denne art er fremragende helt naturlige kilder til Omega-3-fedtsyrerne EPA og DHA. Disse næringsstoffer er afgørende for næring af hjernen, der arbejder for at normalisere dens funktion. Julian E. Bailes, MD ved West Virginia University School of Medicine, udtaler, "DHA er sikkert, overkommeligt og let tilgængeligt over hele verden for potentielt at reducere byrden ved traumatisk hjerneskade."
Trin 2
Spis så meget frisk frugt som muligt. Ingen andre naturlige fødevarer indeholder flere vitaminer, mineraler og aminosyrer end hvad økologiske frugter af høj kvalitet gør. De fleste bestanddele af aminosyre-kollektivet spiller en central rolle i tanken om mentale processer. I naturen indeholder alle frugter over 50 procent indhold af essentielle og ikke-essentielle aminosyrer.
Trin 3
Drik rigeligt med rent vand. Dette er mere udbredt i hjernevæv end noget andet stof med en betydelig margin. Bliv bare i vanen med at udskifte andre drikkevarer med vand når det er muligt. Ifølge webstedet for den amerikanske geologiske undersøgelse "vand er af stor betydning for alle levende ting; i nogle organismer kommer op til 90 procent af deres kropsvægt fra vand. Op til 60 procent af den menneskelige krop er vand, hjernen består af 70 procent vand, og lungerne er næsten 90 procent vand."
Trin 4
Undgå koffeinbaserede drikkevarer. Stærk kaffe og stimulerende energidrikkeartikler er normalt potente kilder til dette stof. En af de uheldige bivirkninger af koffeinforbrug - især når man drikker kontinuerligt - er dehydrering. Det er endnu mere nødvendigt at lægge vægt på at undgå dette, når man forsøger at rense hjernen end normalt.
Trin 5
Kontakt din læge. Sindet er en kompleks samling af forskellige komponenter og er langt den vigtigste del af menneskets fysiologi. Selvom mange generelle skridt kan tages for at forbedre dens effektivitet, kan en betydelig ernæringsmæssig ubalance muligvis være roden til, at dit sind fungerer dårligt. Den eneste rigtige måde at vurdere nøjagtigt, hvad dette problem kan være, er at blive testet og derefter handle på resultaterne af denne undersøgelse i overensstemmelse hermed.
