Kyllingevingetter er de to større stykker, du får, når du snyder en kyllingevinge i tre stykker og smider spidsen. Kyllingevingetter er ofte paneret og dybstegt, men du kan tilberede kyllingevingetter i ovnen, hvis du ser på fedt og kalorier. Ristning af kyllingevingetter får deres naturlige smag uden at tilføje det høje glykemiske indeks for mel eller brødkrummer.
Trin 1
Forvarm din ovn til 375 grader Fahrenheit.
Trin 2
Sprøjt et jævnt, let lag med ikke-stift kogebespray nederst på bagepladen.
Trin 3
Læg wingettesne i en skål og drypp oliven over dem. Salt og peber efter smag og kast dem, indtil de er godt overtrukket.
Trin 4
Anbring wingettes i et enkelt lag på bagepladen.
Trin 5
Bag vingerne i 30 til 35 minutter, drej dem flere gange for at sikre, at de koges jævnt.
Trin 6
Stick selve spidsen af et øjeblik-læst termometer ind i den tykeste wingette. De gøres, når temperaturen læser 165 grader Fahrenheit. Kast vingetterne med din yndlingssauce og server.
Ting, du har brug for
-
Ikke-stikket kogespray
Bagepapir
Olivenolie
Salt
Peber
Øjeblikkeligt læst termometer
Tip
Smid dine wingettes med hvidløg eller rosmarin-infunderet olivenolie for lidt ekstra smag.
Advarsel
Server ikke wingettes uden at kontrollere, at de er kogt til en sikker temperatur.
