Forbrænding i nedre og øvre mave er normalt forbundet med fordøjelsesbesvær. Fordøjelsesbesvær kan være forårsaget af overspisning, mavesår og rygning. Meget sure fødevarer forstyrrer også følsomme mave, især når der er et mavesår. Receptpligtig medicin kan være påkrævet, hvis et mavesår er til stede. En brændende mave indikerer ikke altid et alvorligt problem, så diskuter behandlingsmuligheder med din læge.
Trin 1
Spis mindre måltider oftere, foreslår MayoClinic.com. Spise mindre måltider med hyppige intervaller vil give din mad mulighed for at fordøje korrekt, hvilket begrænser risikoen for overspisning. Spise sunde fødevarer såsom frisk frugt og grøntsager, magert kød, mejeriprodukter med lavt fedtindhold og fuldkorn giver de nødvendige næringsstoffer for at holde din mave syre i skak. Undgå krydret eller fedtet mad, der kan irritere og øge mavesyrerne.
Trin 2
Træning dagligt for at holde din vægt normal og reducere stress. Personer med overvægt og stress bidrager til fordøjelsesbesvær ved irritation af maven. Ifølge MayoClinic.com hjælper motion, såsom at tage en hurtig gåtur, også til korrekt fordøjelse. Åndedrætsøvelser eller yoga er ideelle til reduktion af stress.
Trin 3
Undersøg dine medicin for ingredienser som aspirin, der kan irritere maven, siger University of Maryland Medical Center. Hvis du skal tage produkter med aspirin, såsom dem, der er ordineret af din læge, skal du ikke tage dem på tom mave.
Trin 4
Indsæt en antacida, der er over-the-counter, såsom ranitidin eller omeprazol. Ifølge University of Maryland Medical Center er disse medicin stærkere end tyggelig antacida. Stærkere medicin er tilgængelig gennem recept til behandling af brændende mave forårsaget af syre reflukssygdom såsom GERD.
Tip
Mavesår kan kræve antibiotika fra din læge. Tag alle receptpligtige medikamenter som anført i det fulde behandlingsforløb for at håndtere dine symptomer.
