Modeller er berømte for deres slanke, trimme og billed perfekt fysik. Selvom de ofte er stereotype som ikke spiser meget eller har forstyrret adfærd, er der mange sunde måder for modeller at skære et misundelsesværdigt tal på. Undgå farlige metoder til vægttab til fordel for at følge sunde tip og tricks fra modeller, der sætter deres helbred først, mens de stadig ser bedst ud.
Se dine kalorier
For at tabe sig indtager modeller færre kalorier, end de brænder af. Tab 1 til 2 pund om ugen ved at skære 500 til 1.000 kalorier fra din daglige diæt. Modeller spiser næringsrige, kalorifattige fødevarer, der ikke hæver sig på pundene. Body + Soul siger, at Miranda Kerr nyder grøntsager, laks og quinoa for at forblive sunde og slanke.
Reducer og erstatt
Reducer portionsstørrelser, og lav substitutioner til din daglige menu for at reducere kaloriindtagelsen. Brug mælkefattig mælk i din havregryn, grøft sandwich til en salat og snack på æbler i stedet for chokolade. Miranda Kerrs kok Kate McAloon siger, at Miranda spiser en række forskellige fødevarer, men hun ser, hvor meget hun spiser af dem.
Kom i gang
Træning forbrænder ikke kun kalorier for vægttab, men hjælper også med at opbygge muskler til en defineret fysik. Heidi Klum krediterede cardio for sit vægttab efter graviditet; deltage i cardio såsom løb eller cykling fem gange om ugen i 45-minutters sessioner. Styrketræning to til tre dage om ugen, gennemfør en til to øvelser for hver kropsdel inklusive arme, skuldre, bryst, ben og ryg.
