Forstoppelse er en ubehagelig og pinlig tilstand, og den bedst løses hurtigt. Hvis du leder efter en løsning på dit personlige VVS-problem, kan du prøve magnesium, som har afføringsmidler. Kontakt din læge for at finde ud af den nøjagtige type og dosering af magnesiumtilskud, der passer til dig.
Funktioner af magnesium
Magnesium er allestedsnærværende i hele din krop. Det er i hvert organ og er især vigtigt for dine hjertemuskler og nyrer, ifølge University of Maryland Medical Center. Magnesium er et essentielt mineral, hvilket betyder, at du skal forbruge det regelmæssigt for at holde din krop fungerer korrekt. Det hjælper også enzymfunktion og energiproduktion.
Magnesiums laksative effekter
Afsætningsstoffer, der indeholder elektrisk ladede magnesiummolekyler eller ioner, påvirker afføring ved at forblive i tyktarmen og trække vand der for at lette udskillelsen. Virginia Commonwealth University Student Health Services oplyser, at magnesium også stimulerer tarmmusklerne til at trække sig sammen, og dermed presse affaldsmateriale igennem og hjælpe med afføring.
Typer af magnesium afførende
Magnesium har en historie med brug som afføringsmiddel i præparater som magnesiummælk, en blanding af magnesium suspenderet i vand. Magnesiumoxid er en anden form for magnesium, der bruges som afføringsmiddel. Det leveres i tablet- og kapselform. Selv magnesium, der findes i fødevarer, kan hjælpe med at forhindre forstoppelse. En undersøgelse fra 2007 offentliggjort i "European Journal of Clinical Nutrition" fandt, at lavt vand- og magnesiumindtag var forbundet med øgede forstoppelsesrater i en studiepopulation bestående af 3.835 japanske studerende.
Kilder til magnesium
Magnesium er bredt tilgængeligt i en lang række fødevarer. Ernæringsunderskud forårsager sjældent alvorlige mangler, men snarere ved ikke at absorbere næringsstoffer tilstrækkeligt på grund af en underliggende medicinsk tilstand. Bivirkninger på store mængder magnesium i fødevarer er sjældne, ifølge University of Maryland Medical Center. Gode kilder til magnesium inkluderer tofu, melasse, græskarfrø, grønne grøntsager og kakaopulver.
Advarsel
Magnesium fås uden recept, men du bør konsultere en læge, inden du tager det, hvis du er allergisk over for andre afføringsmidler, er på anden receptpligtig medicin, har haft tidligere hjerte-, nyre- eller tarmsygdom, lider af højt blodtryk, er gravid eller er planlægger at blive eller ammer. Bivirkninger af magnesium kan omfatte krampe, diarré og allergiske reaktioner.
