Det sker mange gange om dagen, ofte næsten ubevidst - du rækker et glas vand og tager en slurk. Efter den første sluge begynder kroppen processen med fordøjelse af vand næsten øjeblikkeligt. Væsken bliver brugt, affaldet sorteres ud, og det frigives under din næste rejse til badeværelset.
Det viser sig, at det er en rejse med mange vendinger og drejer på vejen til vandfordøjelse - bogstaveligt talt. Efter at forskere sporet ruten for en slurk vand gennem kroppen, opdagede de, at hastigheden, hvormed vand fordøjes, afhænger af, om en person for nylig har spist eller ej, bemærkede en lille undersøgelse af 36 deltagere offentliggjort i European Journal of Applied Physiology i juni 2012.
Tip
Det kan tage overalt fra fem minutter til to timer at fordøje vand, afhængigt af hvad der allerede er i din mave.
Tom eller fuld mave
Vand, der forbruges på tom mave, passerer gennem maven direkte i tyktarmen og kommer ind i blodomløbet inden for fem minutter efter den første slurk, ifølge undersøgelsen. Faktisk fandt forskerne, at fordøjelse af vand sker hurtigere i et tomt system end fast føde.
Hvis vandet forbruges under eller efter et måltid, kan det tage overalt fra 45 minutter til 2 timer for maven at fordøje maden, medbringe vandet med det og at det vand absorberes fuldstændigt i blodbanen.
Drikning med måltider har dog en fordel, da undersøgelsen viste, at vand, der blev indtaget under eller efter indtagelse af fast føde, blandes med fødevaren og hjælper fordøjelsen hurtigere. At drikke vand med måltider er faktisk en god måde at fremskynde den generelle fordøjelse.
Undersøgelsen rekrutterede frivillige til at drikke almindeligt vand, der inkluderede deuterium, en hydrogenisotop, der gjorde det muligt for forskere at spore hver gulp i hele kroppen. Vandet begyndte at dukke op i blodbanen inden for fem minutter; halvdelen blev absorberet på 11 til 13 minutter, og resten blev fuldstændigt absorberet inden for 75 til 120 minutter.
Som vand fordøjes
Mayo Clinic bemærker, at vand har en række vigtige job i kroppen, herunder evnen til at smøre led, levere ilt gennem blodet, holde huden sund, regulere kropstemperaturen, hjælpe fordøjelsessystemet med at arbejde, skyl kropsligt affald, opretholde blod pres og mere. At drikke nok væske og spise mad med et højt vandindhold kan sikre, at du holder en sund procentdel af kropsvand. Hvis du er syg, har du muligvis brug for endnu mere vand.
Forbrugte drikkevarer bruges også til at skabe slim og spyt. De fleste mennesker producerer 2 pint spyt om dagen, hvilket er nok til at fylde to sodavand. Når kroppen er færdig med fordøjelsen af vandet, skal den fungere effektivt, begynder den at fjerne overskuddet. Dog kun en lille procentdel af det vand, du drikker, i gennemsnit ca. 20 procent, kommer det nogensinde til blæren.
En sund blære vil normalt indeholde ca. 1 til 1 1/2 kop urin, før trang til urinering signaleres. Sunde voksne passerer cirka halvandet kvart urin gennem blæren og ud af kroppen hver dag ifølge National Institute on Aging. Hvis du føler behov for at gå - gør det. Musklerne i en overfyldt blære kan blive svækket, og at holde din blære kan bidrage til urinvejsinfektioner.
Derudover udgør sved og åndedræt - ellers kendt som sved og vejrtrækning - ca. 21 ounces om dagen.
