Selvom det kan være fedtende at spise nogen mad, hvis du spiser meget af det - hvis du spiser appelsiner, er det ikke sandsynligt, at du går i vægt ved at spise dem. Appelsiner har meget lav energitæthed, hvilket betyder, at du kan spise et stort antal appelsiner uden at forbruge en masse kalorier. Fordi appelsiner fylder dig, selvom de er kalorifattige, er du et klogt valg, hvis du prøver at tabe dig - eller ikke gå i vægt - at spise appelsiner.
Kalorifaktoren
Hver mellemstor appelsin indeholder omkring 62 kalorier. Det er bare en lille del af de 2.000 kalorier, som den gennemsnitlige, moderat aktive kvinde forbrænder på en dag, og en endnu mindre del af de 2.500 kalorier, som den gennemsnitlige mand forbrænder. For at få et pund fedt skal du spise omkring 3.500 flere kalorier, end du brænder for energi. Det ville være at spise omkring 56 mellemstore appelsiner på toppen af din normale kost til vedligeholdelse af vægt.
