Er du utilfreds med den aktuelle tilstand af dine bryster? Hvis dine bryster er begyndt at se æstetisk ubehagelige ud, da de begynder at falde eller falde, er der måder at minimere dit ubehag på. Brystsagning eller brystptose er en medicinsk tilstand, hvor brystet mister elasticitet, fedtforekomster eller begge som et resultat af aldring, graviditet, livsstilsfaktorer, rygning eller genetik. Saggy boobs er en normal, men grusom del af aldringsprocessen for de fleste kvinder.
Tip
Selvom brystptose er en normal del af aldringsprocessen, skal du ikke give helt efter for virkningerne af tid og tyngdekraft - kæmp tilbage med en passe bra og nogle god gammeldags træning. Hvis alt andet mislykkes, skal du kontakte din læge for flere muligheder.
Tyngdekraft og elasticitet
Over tid giver huden efter for tyngdekraften, og huden mister en vis elasticitet. Afhængig af størrelsen på dine bryster, kan dette træk være stort eller lille og vil bestemt påvirke mængden af sag. Forskning, der blev offentliggjort i tidsskriftet Plastic and Reconstructive Surgery i september 2016, fandt, at det at have større bryster var den vigtigste faktor til bestemmelse af brystptose, da større bryster har mere masse.
Vægttab og ubehagelige bryster
Når en kvinde går i vægt, får hun vægt overalt, herunder i brystvævet, hvilket får huden til at strække og i nogle tilfælde forårsager strækmærker. Omvendt, når du taber dig, kan noget af fedttabet komme fra brystvæv. Dette kan få brystene til at falde eller se deflateret ud, da fedtet er væk, udover at huden mister en vis elasticitet.
Hvorfor er mine bryster uhyggelige?
Brystvolumen øges typisk under graviditet, og bryststørrelsen svinger under amning. Imidlertid fandt en ResearchGate-undersøgelse offentliggjort i 2018, at graviditet ikke var en signifikant faktor for brystptose, mens alder, vægt og BMI var mere førende årsager. Også kvinder i overgangsalderen og kvinder, der begyndte at bære en bh, var mere udsat for brystptose.
Køb en BH, der passer
Uanset størrelsen på dine bryster, kan det at finde en bra pasform hjælpe med at mindske risikoen for at strække huden i dine bryster. En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i European Journal of Aging, fandt, at 84 procent af kvinder i alderen 45 til 65 år er utilfredse med udseendet af deres bryster. Nogle af de vigtigste variabler for at finde en god BH inkluderer komfort, støtte, evnen til at forblive på plads og brystløft.
Arbejd dine pecs og skuldre
Træning og forbedret kropsholdning kan hjælpe med at få dine slappe bryster tilbage i form. Fokus på brystøvelser for at tone dine brystmuskler - musklerne under dine bryster. Udfør push-ups dagligt for at arbejde på dit brystområde. Og arbejde med at styrke musklerne i ryggen og skuldrene siger ExRxnet. Skapulære klemmer - klemme dine skulderblader sammen i tre sæt på 10 reps - er en effektiv måde at kvadrere afrundede skuldre og løfte hele brystområdet.
Lig dig på ryggen på en træningsbænk og brug vægte til at udføre brystfluer og arbejde videre med dine brystmuskler. Glem ikke din sportsbh. God støtte under enhver form for træning er vigtig. Spørg altid med din læge, inden du begynder et nyt træningsprogram, især hvis du for nylig har født.
Er kirurgi en mulighed?
Plastisk kirurgi er en kostbar og til tider radikal mulighed for at fikse slappe bryster. Spørg din læge om dine muligheder for kirurgiske procedurer, der kan hjælpe med at gøre dine bryster mindre slappe. Overvej et brystløft eller mastopexy for at fjerne overskydende hud og flytte dine bryster, så de vender tilbage til deres tidligere perkiness. Ifølge det amerikanske nationalbibliotek for medicin kan en brystløftning foretages i ambulant eller hospital, og det tager normalt en til tre snit i brystet til proceduren.
Tip
Gid ikke med piller eller cremer, der hævder at gøre dine bryster fastere. Det er bevist, at disse behandlinger ikke har nogen indflydelse på saggy bryster.
