Sådan tages BSN Nitrix 2.0
BSN Nitrix 2.0 er en tablet, du tager før og efter din træning, i henhold til produktbeskrivelsen. Produktvejledningen foreslår, at du tager 3 tabletter en time før din træning og tre mere efter din træning. Du bør ikke tage mere end seks tabletter om dagen, ifølge producenten. Tablettene skal opbevares på et køligt, mørkt sted og ikke i direkte sollys. Det anbefales også, at du holder tilskuddet utilgængeligt for børn og kæledyr.
Hvad er der i BSN Nitrix 2.0
Når du tager et kosttilskud, er det vigtigt at vide, hvad der er i det. BSN Nitrix 2.0 indeholder et antal ingredienser, både aktive og inaktive. Ingredienserne inkluderer niacin, citrulline, rød peberekstrakt, hagtornekstrakt, pterostilbene, granatæblefrugt, druefrøekstrakt, trans-resveratrol, sort peberekstrakt og kreatin. Da flere af ingredienserne kombineres i proprietære blandinger, er det vanskeligt at vide, hvor meget af hver ingrediens du får.
De inaktive ingredienser fungerer som fyldstoffer, farvelægning og hjælper med at bevare holdbarheden. De inkluderer også stearinsyre, magnesiumstearat, siliciumdioxid, mikrokrystallinsk cellulose, croscarmellosenatrium, titandioxid og rød, gul og blå farvestof.
Selv om supplementet ikke indeholder allergener, advarer producenten om, at tabletterne behandles på maskiner, der blev udsat for træ nødder, jordnødder, soja, mælk, æg, skaldyr og fisk.
Nøgleingrediensers effektivitet
Citrulline er en ikke-essentiel aminosyre, der kan øge mængden af nitrogenoxid i nogle menneskers blod. Kvælstofoxid hjælper dine blodkar slappe af, hvilket giver mulighed for bedre blodgennemstrømning. Når aminosyren tages som et supplement, kan det hjælpe med at mindske muskeltræthed og forbedre bedring til både hjerte-kar-og styrketræning. Aminosyren hjalp en gruppe cyklister med at forbedre deres tider og opsving efter træning i en 2015-undersøgelse offentliggjort i Journal of International Society of Sports Nutrition. Tilskud nedsatte også anstrengelser og øget den samlede ydeevne i en gruppe kvinder med vægtløftning i en anden 2015-undersøgelse, der blev offentliggjort i European Journal of Nutrition.
Frugtekstrakter og urtetilskud i BSN Nitrix 2.0 er rige på antioxidanter, som er stoffer, der hjælper med at beskytte celler mod skader på frie radikaler. Selvom træning kan øge din krops produktion af stoffer, der beskadiger celler, er det ikke sikkert, at tilskud med antioxidanter giver yderligere fordele, ifølge en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Sportsmedicin, og det anbefales mere forskning.
Kreatin er et kemikalie, der hjælper muskler med at skabe energi og tages som et supplement til at forbedre atletisk præstation. Det ser ud til at fungere bedst for folk, der udfører aktiviteter med høj intensitet af kort varighed, såsom at løfte vægte.
Niacin er et B-vitamin, der hjælper med at omdanne mad til energi, forbedre blodcirkulationen og kan hjælpe med at reducere betændelse.
Ting at overveje
Selvom nogle af ingredienserne i BSN Nitrix 2.0 kan give fordele ved din træning, er kosttilskud ikke reguleret som mad og medicin. Producenterne behøver ikke at bevise, at deres kosttilskud er sikre, eller at de fungerer, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics.
Du bør ikke tage dette produkt, hvis du er under 18 år, gravid, ammer eller har en kronisk medicinsk tilstand som diabetes eller nyresygdom eller tager nogen medicin. Du skal også være forsigtig, hvis du er følsom over for niacin. Høje doser niacin kan forårsage forbrænding og prikken i ansigtet og brystet. Hvis du tager recept eller medicin, som ikke er købt, skal du kontakte din læge, inden du tager BSN Nitrix 2.0 på grund af muligheden for interaktion mellem dine medicin og supplementet.
