Strækmærker vises stort set over hele kroppen, med de fleste tilfælde på bagsiden af knæene, lårene, maven og armene. Dette skyldes hurtig ekspansion af huden og skader den naturlige elasticitet, der holder huden ungdommelig. Strækmærker på bagsiden af knæene kan gøre det vanskeligt at bære shorts eller nederdele uden at bekymre dig om dine bens udseende.
Trin 1
Træ dine ben for at målrette strækmærker. Dette hjælper med at tone huden, mens du bygger musklerne og falmer strækmærker. Lig på gulvet på din side. Hvil dit hoved på armen nærmest gulvet, og læg din overhånd på gulvet i din talje, håndfladen ned. Med lige ben og tæer pegede, hæver du overbenet langsomt, indtil det er hofte niveau. Hold i antallet af fem og nederst på ryggen. Foretag 15 gentagelser, skift derefter sider og arbejd det andet ben.
Trin 2
Påfør en creme, der indeholder aloe vera og E-vitamin, ifølge NaturalPregnancy.com. Massér en mellemstor mængde i strækmærkerne i en cirkulær bevægelse. Massageaktionen stimulerer blodgennemstrømningen, mens aloe vera og E-vitamin fremmer hudcellefornyelse og produktion af kollagenfibre, hvilket forbedrer hudens elasticitet.
Trin 3
Gå ned i vægt for at blegne strækmærker. Når man bærer overvægt, lægges konstant tryk på huden, forværres strækmærker og danner nye. At tabe sig gennem kost og motion hjælper dem med at falme og forhindre nye. Spis en sund diæt bestående af masser af friske frugter og grøntsager, som indeholder antioxidanter, der understøtter hud- og hårsundheden.
Trin 4
Drik otte til ti glas vand om dagen. Vand holder huden fugtet indefra og ud, mens der skylles giftstoffer ud, der kan skade huden ved at forårsage hudcellenedbrud. Vand holder huden fyldig og fugtig og hjælper med at falme strækmærker, mens den understøtter hudens naturlige helingsproces.
