Tilskud til fiskeolie er pakket fuld af omega-3 fedtsyrer, et flerumættet fedt, der hjælper med at sænke kroppens triglyceridniveau. Når det kombineres med diæt og motion, kan fiskeolie hjælpe med at forhindre hjertesygdomme. Selvom der ikke findes etablerede anbefalinger om det bedste tidspunkt på dagen til at tage supplementet, bør det være sikkert at tage fiskeolie om natten - bare snakk med din læge, inden du begynder.
Overvejelser om timing
Vælg et tidspunkt på dagen, hvor det er mest sandsynligt, at du husker tillægget - hvad enten det er med morgenmad om morgenen eller mens du børster tænderne om natten. Nogle mennesker oplever fordøjelsesbesvær, forstyrrelse i mave, raping og mavebesvær efter at have taget fiskeolietilskud. Hvis du oplever bivirkninger, kan du måske undgå at tage supplementet inden vigtige aktiviteter - såsom en arbejdspræsentation, feriefest eller sportsspil.
Interaktion med medicin
Ifølge Drugs.com kan fiskeolie interagere med en lang række medicin, herunder hormonudskiftninger, betablokkere, blodfortyndere og diuretika. For at sikre dit helbred og sikkerhed skal du kontakte din læge, hvis du i øjeblikket tager medicin og gerne vil begynde at tage fiskeoljetilskud.
