Philly-beskyttelsesholdningen er ikke til begyndende boksere. Det er et mere risikabelt forsvar, der ofrer en vis dækning for evnen til at udligne hurtigere; dog brugte succesrige krigere som James Toney og Floyd Mayweather Jr det med ødelæggende effekter i løbet af deres karriere.
Mens du lærer, kan du forvente at få din klokke ringet på grund af den begrænsede dækning. Med konsekvent træning når du det punkt, hvor det giver dig en fordel i ringen.
Positionen
I Philly-skalpositionen placerer kæmperen sin ledearm over hans overkropp med spidsen af hans førende albue fremad. Derefter hviler han sin anden hånd på eller lidt under hagen.
For at øve Philly-skallen skal du komme ind i din almindelige boksestilling: fødderne omkring hoftebredde fra hinanden, lige tilbage, men klar til at bøjes. Sæt din lederhånd hen over din overkropp, løb i ribben eller underlivshøjden med knytnæven på den modsatte side under din albue. Løft din bageste hånd til siden af dit ansigt. Kæmp din blyskulder op mod dit øre, og træk din hage for at beskytte dit ansigt så meget som muligt.
Forsvarsteknikker
Hold positionen tæt, mens du bruger skulderrulle-, blokerings- og duckingsteknikker for at undgå din modstanders slag. Flyt den bageste hånd fra side til side for at beskytte ansigtet. Læn dig lidt tilbage for at aflede overhånd eller lige slag.
Brug albuerne på begge arme til forsvar og peg dem ud mod din modstander. Rul højre og venstre skuldre fremad, åbne albuerne ud til siderne for blokering. Skub til siderne af indkommende slag, og svar ved at bruge din bageste hånd til at kaste slag.
Træningen
Philly-skallen kræver betydelig mobilitet, hvis du vil holde dit hoved sikkert. Skulderuller er et godt sted at starte for at løsne skuldrene. Du skal bare rulle den ene skulder fremad og derefter rulle den anden skulder fremad. Skift 20 til 30 gange.
Øv dig i at bevæge dig i holdningen, før du prøver at bruge den. Hold positionen stram, mens du bevæger din bageste hånd rundt om ansigtet for at beskytte den. Rul skuldrene fremad uden at miste armpositionen. Skub albuerne ud foran dig, og åbn dem ud til siderne i en skulderrulle. Ved blot at udføre disse bevægelser øges mobiliteten.
Træne dine undvigelsesevner ved hjælp af en skridsæk. En glidepose er en lettere taske, der svinger på en kæde, så du kan undvige. Dette er et af de bedste værktøjer til at opbygge den reaktionstid, du har brug for for at bruge en Philly-skal.
Arbejd med en sparringspartner, når du kan undvige glipebagen oftere, end du ikke gør. At øve Philly-skallen i ringen mod en modstander, der er motiveret til at slå dig i hovedet, er den eneste måde at forbedre dit skal nok til at bruge det i en live kamp.
