Jern under graviditet
Du skal forbruge 27 mg jern hver dag, mens du forventer, sammenlignet med de 18 mg, du har brug for, når du ikke er gravid. Baby Center rapporterer, at mens du er gravid, øges din blodvolumen med ca. 50 procent. Da jern spiller en vigtig rolle i dannelsen af hæmoglobin, har du brug for mere af dette mineral for at understøtte denne stigning i blodvolumen. Jern hjælper også med at støtte den sunde dannelse af din morkage samt dannelsen af din babys knogler, brusk og væv.
Lavt jern under graviditet
Jernmangelanæmi kan forekomme, mens du er gravid, hvis du ikke får nok jern i din daglige diæt eller fra et prænatal vitamin. Mange kvinder har lavt jern, inden de bliver gravide, hvilket også kan føre til anæmi, rapporterer Baby Center. Udvikling af anæmi kan forårsage en mangel på energi og kan gøre det sværere for din krop at bekæmpe infektioner. Jernmangelanæmi under graviditet kan også øge din risiko for for tidlig fødsel, ved at have en lav fødselsvægt af baby og føtal eller spædbarnsdød. Baby Center bemærker, at et lavt jernantal også kan øge din risiko for at lide af fødselsdepression efter din baby er født.
Prenatal vitaminer og ekstra jern
De fleste mærker af prenatal vitaminer indeholder ca. 30 mg jern, hvilket er tilstrækkeligt, hvis du har et normalt jernantal. Den eneste grund til, at du vil tage et ekstra jerntilskud, er, hvis dit prænatal vitamin ikke indeholder den anbefalede daglige mængde, eller hvis du allerede er anemisk. Baby Center advarer mod at tage ekstra jern, fordi for meget jern kan have en negativ indvirkning på din ufødte baby. For meget jern i dit blod kan bidrage til svangerskabsdiabetes og spille en rolle ved spontanabort og præeklampsi. Tag ikke et jerntilskud ud over dit prænatal vitamin uden godkendelse fra din læge.
