Alle vil hurtigt tabe sig. Når alt kommer til alt kan det være nedslående at gå i kosten i en måned og se ingen ændringer, når du ser i spejlet. Sandheden er, at resultater sjældent bemærkes, så hurtigt, når du prøver at tabe dig. Tålmodighed er nøglen, hvis du vil se varige resultater.
Sund slankekure
Ifølge MayoClinic.com bør folk, der følger en sund, velafbalanceret diæt, ikke miste mere end 2 kg. Per uge. Afhængig af hvor meget vægt du skal tabe, 2 kg. kan eller måske ikke ses. For eksempel en person, der vejer 200 kg. ser måske ikke en åbenlys forskel efter et tab på kun et par pund. På den anden side kan en person, der kun ligger et par kilo væk fra sit mål, bemærke, hvordan et lille tab påvirker hans udseende eller hans tøjs pasform.
Crash dietter
Crash diæter er diæter med meget lavt kalorieindtag. Fordi de skærer kalorier så drastisk, giver disse diæter normalt imponerende resultater meget hurtigt. Diæter som Master Cleanse, hvor du kun drikker en blanding af vand, citron og cayennepeber i flere dage, kan forårsage et vægttab på 10 kg. eller mere på en uge. Disse resultater er imidlertid ikke kun midlertidige, men de er også farlige. At tabe sig for hurtigt kan føre til svaghed, ændringer i blodsukkeret, hjertebanken og kvalme.
Diæt med lavt kulhydrat
Atkins, en af de mest berømte lavkulhydratdiæt derude, lover et vægttab på op til 15 kg. i løbet af de første to uger i programmet. Enhver, der mister så meget på kort tid, vil se en betydelig forskel, når han ser i spejlet. Diæt med lavt kulhydrat fungerer hurtigt, fordi de forårsager vandtab. Når du mister vandvægt, ser du mindre oppustet ud, og ændringerne i din krop vil være mere tydelige.
Andre faktorer
Andre faktorer udover diæt vil påvirke, hvor hurtigt du taber dig. Hvis du også træner, vil pounds falde hurtigere, end hvis du kun skærer kalorier. Ifølge Better Health Channel er mænds stofskifte hurtigere end kvinder, så de vil se resultater hurtigere, når de slutter. Yngre mennesker og dem med en højere procentdel af muskelmasse taber også hurtigere og vil bemærke resultater tidligere.
