Banespikes er blevet brugt i årtier til at gøre fødderne til konkurrerende atleter lettere, mens de giver tilstrækkelig trækkraft. Pigene rager ud fra sålen og griber løbefladen, mens du løber. Det er vigtigt at give dine sko rutinemæssig vedligeholdelse, herunder evaluering og udskiftning af pigge, når de går ned.
Trin 1
Aftør al snavs, der er samlet omkring piggen. Du kan chippe det af med en negle, eller du kan bruge en våd klud til at løsne snavs.
Trin 2
Anbring spidsnøglen over toppen af piggen, så du sikrer, at du fastgør den omkring basen. Hold skoen fast, og drej langsomt nøglen til venstre for at løsne og fjerne spidsen. Én når du får piggen til at dreje, skal den komme ud let.
Trin 3
Spænd en skruenøgle eller et par tænger omkring spidsens cirkulære fod, hvis selve piggen er for nedslidt til at blive grebet af spidsnøglen. Dette kan ske, hvis dine pigge bruges for længe eller bruges på cementoverflader. Når dette sker, er den cirkulære base, hvor spidsen er fastgjort til skrueapparatet, din bedste mulighed for at gribe og dreje nøglen.
Ting, du har brug for
-
Klud eller klud
Spidsnøgle
Tænger eller skruenøgle
