Hvis du prøver at tabe sig, forfølger du sandsynligvis allerede en sund kost og træningsplan. Du har måske ikke overvejet nogle af de mere esoteriske grunde til, at din krop måske hænger på med overvægt. Nogle mennesker kæmper med at tabe sig, fordi de absorberer andres stress og negativitet på et energisk niveau, bemærker Sherrie Dillard, intuitiv udviklingsinstruktør ved Duke University og forfatter af "Discover Your Psychic Type." Reiki er en form for energibehandling, der rydder blokke for selvhelbredelse, ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine's websted. Chakra-terapi fungerer på lignende måde for at rydde dine store energicentre. Begge kan hjælpe med at frigive negativ energi og understøtte din vægttabindsats.
Indstilling af dine intentioner med Reiki
Trin 1
Skriv dit navn på et stykke papir sammen med en sætning, der angiver din forpligtelse til vægttab. "Slip tyngde" eller "sundt vægttab" er to sætninger, der muligvis fungerer for dig.
Trin 2
Infusér papiret med reiki-energi, hvis du er en udøver. Hvis ikke, skal du bede din reiki-udøver om at sende reiki-helende energi ind i avisen, næste gang du har en aftale.
Trin 3
Opbevar papiret med dig hele dagen. Hold det i din hånd et øjeblik eller to inden hvert måltid eller snack. Den helende energi vil hjælpe med at støtte dine intentioner.
Brug af Reiki til at rydde følelsesmæssige blokke
Trin 1
Direkte reiki-energi til dit solar plexus-chakra, i bunden af dit brystben, eller bede din praktiserende læge om at fokusere på dette område næste gang du går til en behandling. Hvis du tager negativ energi fra andre, er dette chakraet, der mest sandsynligt bliver blokeret.
Trin 2
Mærk enhver spænding placeret i dit øvre del af maven, når du modtager reiki.
Trin 3
Visualiser spændingen. Fastgør en farve og en form til den i dit sinds øje. Bed spændingen om oplysninger eller lektioner, den har brug for, før du frigiver den.
Trin 4
Slip spændingen ud i jorden til transformation og helbredelse.
Brug af farvevisualisering til at styrke Solar Plexus Chakra
Trin 1
Sid behageligt med din rygsøjle lodret. Hvil dine hænder på knæene, håndfladerne op, og luk øjnene.
Trin 2
Indånding og udånding dybt og langsomt. Visualiser og føl din krop i dit sind. Forestil dig og føl et varmt, lyst gult lys, der kommer op fra jorden, og fylder dine fødder, ben, mave, bryst, hals og hoved. Gul er farven på solar plexus chakra, der styrer viljestyrke og evnen til at føle.
Trin 3
Forestil dig og føl dette lys skinner lyst ud gennem midten af dit øverste mave. Hold denne del af visualiseringen så længe som det er behageligt.
Trin 4
Se for dig, og føl det gule lys, der dræner ned fra dit hoved, bryst, mave, ben og fødder og tilbage i jorden, idet du tager med dig negative, uaktuelle eller mørke energier og følelser.
Trin 5
Forestil dig og føl et skinnende hvidt lys, der fylder din krop fra bunden op. Når det når kronen på dit hoved, kan du visualisere lyset, der skinner grundigt ud på din hud og oplyse alt omkring dig. Træk vejret langsomt og dybt, og hold det hvide lys i dit sinds øjne, så længe det er behageligt.
Tip
Vær venlig mod dig selv, når du forfølger dine sunde mål for vægttab. Træning og en afbalanceret diæt, der understreger friske, lokale ingredienser vil forbedre dit velbefindende og hjælpe dig med at nå en sund vægt gradvist.
