Hvordan man taber sig med citroner, limefrugter, appelsiner & grapefrugtjuice

At saftre friske citroner og limefrugter og spise modne appelsiner og grapefrugter har måske ikke lyst til slankekure. Men de er fyldt med fiber, der fremmer et sundt fordøjelsessystem. Citronsaft og den berygtede grapefrugtdiæt er også forfriskende, lavt kalorieindhold og højt i vitamin C. Ifølge en Scripps Clinic-undersøgelse fra Dr. Dr. Dr. Grapefrugt hjælper med at reducere insulinpik, hvilket betyder, at din krop behandler mad mere effektivt i stedet for at opbevare dem.

Trin 1

Vask alle frugter grundigt, inden du enten skreller dem eller skiver dem. Rul frugterne langs tælleren eller bordet eller mellem dine hænder for at hjælpe med at løsne indersiden, hvilket gør det lettere at frigive safterne.

Trin 2

Skær en citron i halvdelen og pres en teskefuld eller to af dens juice i et krus varmt vand. Drik denne første ting om morgenen for at "vågne op" dit system og hjælpe med at hjælpe din fordøjelse.

Trin 3

Spis en frisk appelsin eller halvdelen af en grapefrugt før din almindelige morgenmad. Dette vil fylde dig op og gøre det sukkerholdige korn eller æsken med donuts meget mindre fristende.

Trin 4

Skær en eller to citroner og limefrugter i kiler. Press saften ud i en kande eller en genanvendelig vandflaske, og fyld den med koldt vand. Slip kilene ind og nippe til det citrus-aromatiserede vand hele dagen lang. At holde hydreret er vigtigt for at tabe sig, men at drikke almindeligt vand kan blive kedeligt. Tilsætning af frisk, tangy citron- og limesaft giver dig lidt ekstra smag sammen med C-vitamin og kalium.

Trin 5

Skær to til tre grapefrugter i to og brug en glas- eller plastjuicepresse til at fylde en lille tumbler med frisk juice. Drik dette midt på eftermiddagen, når dit blodsukker er lavt, og du vil som regel have lyst til en sød snack.

Trin 6

Press frisk lime eller citronsaft ud over kylling, fisk eller magert oksekød for at hjælpe dem med at smøre dem og tilføje smag. Dette vil hjælpe dig med at skære ned på salt, hvilket kan forårsage vandretention.

Trin 7

Drik en anden kop varmt vand og citronsaft for at berolige de sammenfiltrede nerver i slutningen af dagen, og give dit immunsystem et lille løft, mens du sover.