Havre er fyldt med fiber, vitaminer og mineraler. Men når du omrører dem med smør, sukker, mel og æg, fyldes disse næringsstoffer med havre med kalorier. Din smagfuld havrefyldt behandling kan tilføje måde flere kalorier til din kost end du måske er klar over.
Oplysninger om kalorier
Hvorvidt du inkluderer rosiner i din havregryn opskrift gør ikke en stor forskel i det samlede kalorieindhold. En 15-gram havregryn cookie - med eller uden rosiner - omkring 2, 5 inches på tværs giver ca. 65 kalorier. Bare fire af disse kalorier, eller 6 procent, kommer fra protein. Næsten 23 kalorier, hvilket er 35 procent af kalorierne, er fra fedt. Den samme havregryn rosin cookie indeholder omkring 37 kalorier fra kulhydrater, der udgør næsten 60 procent af det samlede kalorier.
